小学生标准身高表（初中生身高标准）

在孩子从出生开始，作为家长的我们就开始紧张，紧张孩子的学习，孩子的身体情况，还有身体发育，想着孩子吃得好不好，长的高不高，很多问题困扰着家长。

并且在孩子发育的时期，身高各有不同，有的孩子发育的早，有的孩子发育的慢，但是孩子的身高达到什么标准才算是合格的呢？

初中生一般是12到15岁，在这个阶段，初中生应该长多少，也是有一定的标准的，可以参照上图，看看孩子自己的身高。

对于男生来说，在12岁的时候，还没有达到152厘米的话，那么就是身高偏矮了，但是这个标准，应该多数男生都会达到。

其实家长也不必要担心孩子身高，因为有的男生发育的时间比较晚，其实在18岁之前，孩子都是有可能长高的。

其实，影响孩子长高的因素很多，最重要的就是孩子的营养，只有孩子的营养充足，孩子的身高才会有保障。

并且还有一个影响身高的因素是经常被忽视的，就是脾胃健康，脾胃是后天之本，是人体生存的重要的器官，也是输送营养的部位，承担着维持身体正常运转的作用。

但是生活中会存在很多隐患，会导致脾胃受到伤害，尤其是孩子，经常吃一些没有营养的食物，还有油炸食物，垃圾食品，这样脾胃很容易虚弱，消化功能也会减弱，导致孩子出现积食，还会出现脾衰等。

1、鸡蛋

鸡蛋是含有高蛋白，卵磷脂的食物，而且含有丰富的营养，建议孩子每天早上吃一个，补充身体所需的营养，满足孩子成长所需。

经常补充，还能满足发育的蛋白质需求，还能提升孩子的抵抗力和记忆力，对孩子的大脑有一定的帮助。

2、牛奶

牛奶都知道是一种营养的物质，其中含有多种营养元素，而且含有蛋白质，钙质等孩子生长过程中应该补充的，建议孩子早晚可以喝一杯，有助于补充营养，还能促进睡眠。

建议喝一些纯牛奶，酸牛奶，鲜牛奶等，不要喝一些像是饮料之类的，这种饮料中营养物质少，而且添加剂比较多。

3、沙丁鱼

沙丁鱼也是促进孩子长高的食物，沙丁鱼里面的蛋白质丰富，而且钙含量也很高，对孩子的骨骼发育很有帮助，还能促进孩子长高个。

这个家长要知道，多给孩子补充含有钙质和蛋白质的食物，补充孩子生长的营养元素，帮助孩子身高增长。

4、牡蛎

牡蛎也是美味的食物之一，而且也是含有丰富营养元素的食物，也对孩子的成长有很多好处，辅助孩子的身高增长。

家长可以给孩子做一些牡蛎汤，也是富有营养的，日常坚持吃一些，有助于孩子的健康，建议家长平时要注意孩子的营养问题。

1、良好的睡眠

保证一个良好的睡眠是很重要的，因为晚上是器官休息的时间，也是孩子生长发育的关键期，尽量在9点入睡，这样对孩子的身体有一定的帮助。

而且睡眠也能让身体充满活力，有利于增强人体免疫力，避免生病，还能促进孩子的身高，帮助长大个。

2、体育锻炼

每天进行锻炼，是必须的，因为锻炼可以增强体质，加强孩子免疫力，有助于减少疾病，还能增强骨骼，给孩子成长形成保障。

而且，经常做一些跳绳，打球之类的运动，有利于骨骼发育，不能整天让孩子闷在家里学习，适当进行一些运动，还是有帮助的。

每天监督孩子做锻炼是家长经常要做的，可以和孩子一起，也有利于增进与孩子之间的感情。

3、饮食健康

对于养护脾胃，很重要的就是注意饮食健康，因为孩子在发育的时期，会补充很多营养，而多半是饮食中间获取，但是孩子经常吃一些没有营养的食物，这样对孩子的身体没有帮助。

并且，饮食不健康还会引起肥胖，疾病之类的，如果孩子出现这些情况，身体健康也会受影响，身高也会受到阻碍。

所以在饮食上面，家长要谨记，要饮食清淡，充分地补充营养，做到饮食均衡，帮助孩子的身体恢复健康，还能养护脾胃，这样对脾胃的伤害也会减少。#健康明星计划##每日养生小常识#

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