孩子沉迷网络怎么办（孩子沉迷网络怎么办）

#家长百问百答#当下有不少孩子沉迷手机，网络成瘾或者有厌学的倾向，很让家长头疼！那我们该怎么办呢？到底是什么原因，让孩子放不下手机，让孩子沉迷在网络游戏里呢？

不少家长认为，孩子之所以“网络成瘾”，都是手机惹的祸！难道真的都是手机的原因吗？不一定！孩子沉迷网络的表象背后，是家庭教育、生活环境、心理创伤等多方面因素影响，手机不是罪魁祸首，孩子也不是无缘无故地“成瘾”。

从5个方面来剖析青少年网络成瘾的原因及干预方法。

一、孩子学业压力大。到中学孩子学习节奏明显加快，随着科目的增多，很多孩子特别成绩中下游的孩子，学业压力不断增大，学习变成了一件痛苦压抑的事。而娱乐性的网络让孩子上网得到了短暂逃避，暂时回避了压力，缓解了情绪，得到了身心上的愉悦放松，个别孩子甚至还通过网络游戏找到了存在感、价值感。

遇到沉迷网络的孩子，家长束手无策时，就要学会“借力”。跟谁借呢？学会与老师合作，做为家长当你有尊重、有信任，有合作态度，多建设家校关系，那么老师就会多关注你的孩子，孩子就会受益。

我们根据孩子的考试，平日学校的学习、作业情况，来了解，举一反三，认清是孩子的能力问题还是其他情绪问题。能力不行的，就要找孩子的特长，用孩子的长板来带动短板。鼓励孩子与老师多连接，引导孩子找学习上的合作伙伴，其实往往孩子更在意老师、伙伴的话。

当然我们找老师也不要盲目，要提前约，提前备课，你有哪些要问的问题，要寻求的帮助得罗列好，临时想肯定是不行的。

二、人际关系遭遇压力。如果孩子在学校人际关系没处理好，那么就会受到老师、同学的排斥、孤立。或者在学校遇到了重大事件，比如校园欺凌，遭到语言人身攻击，使孩子无法面对。如果这时家里父母再没有理解，只有指责否定和被提要求，孩子的内心就是匮乏的。当身体年龄和心理年龄不符时，手机、PAD、网瘾、厌学就产生了。

孩子人际关系不良是家庭造成的，如果父母日常能包容、接纳，会与孩子相处，孩子在外面自然就会与人相处，父母与孩子的相处，孩子会复制到其他人的关系当中。孩子有充足的情绪价值感受，他得到的是耐心包容，爱的滋养，那么他也会投射到其他人。如果孩子在家庭没有体会到尊重、倾听和爱，与其他人自然没有好的情感连接，所以说我们与孩子，孩子与老师，与同学的关系影响着孩子的幸福。

那些轻生的孩子，如果孩子与父母关系良好，父母同理到孩子的感受，孩子就不会选择轻生。你看沸沸扬扬3个多月胡鑫宇事件。孩子3次向家长发信号，但父母就是收不到。父母一直陷在自己的情绪里和自己有限的认知里，一直忽视、拒绝孩子的需求、诉求。

所以说跟父母关系不好，当没有确认，没有信任，没有良好互动，他在学校里就没有足够的安全和踏实感来应对外人。就会慢慢封闭，或者找一个依托、寄托，比如对孩子来说最安全有效，合适快捷的手机网络，因为玩手机、上网让人愉悦，不用动脑，打得好还可以升级，一次次闯关成功，孩子越来越有成就感，越来越陷入网络。所以说我们父母要学会检醒自己。

三、对孩子的情感忽略。父母对孩子的心理补给非常重要。亲子关系里有效互动，有鼓励夸赞，孩子就会感受到成就感，价值感和自信。父母对孩子努力付出时的认真、勤恳给予肯定认同，这就是智慧的爱。

孩子为什么过度沉迷手机网络，是孩子没有信心被父母接纳，没有信心被老师、伙伴接纳，说明孩子跟父母、老师、同伴的沟通不是被肯定和认同的。

所以当孩子有情绪了，多听少唠叨，时不时回应一下，让孩子感受到你的重视，你在认真听，给孩子提供一个好的情绪价值和情绪感受。特别青春期的孩子，不好说话，不好沟通，甚至有的时候是剑拔弩张，我们要学会看孩子背后的原因和动机。家长学会反省自己，反省自己在生活点滴里，有没有好的心态和情绪价值呢。

父母往往觉得孩子还小，还有的是时间，可十几年一晃而过，当我们要去陪伴的时候，突然发现孩子大了。所以趁着有时间，多陪孩子，多建设夫妻关系，多创造好的家庭氛围，输出好的情绪价值，这是孩子一生的财富。

你的孩子会做家务吗？这是一件全家总动员有意义的事，也是彼此陪伴的过程。孩子自己动手做饭、吃饭，味道和心境是不一样的，做家务的孩子才会有感悟和生命力，才会更有感恩心。将来当孩子离开了父母就不会发生什么也不会干，什么也干不动的情况，孩子就会少很多的敏感、伤心、自卑。一个孩子一直被包办、替代，它的价值就无处可施，内在就有焦躁和窒息，顺风顺水的孩子更容易焦躁，就是我们经常听到的“空心病”。

四、父母关系不和睦。众多孩子沉迷网络，他们中大多存在家庭功能不良的问题，比如父母离异，或者家庭氛围不好，如夫妻双方没有学会相互配合教育孩子，因为教育问题常常发生争吵等。家庭是孩子体验情感，发展情商的关键场域。如果家庭中不能给孩子提供需要的安全感、尊重、亲密和爱，孩子就有可能在网游中逃避恐惧和孤独，寻求安慰。

临床最常见的情况，网络成瘾孩子的背后是问题的家庭母离异、冲突、冷战，或者一方工作忙碌无暇顾及孩子；或者祖辈带养孩子，宠爱，过度保护、无限满足孩子的需求等。

为什么90后、00后，不想找伴、不想结婚，不想生小孩，最大的矛盾和心理症结跟父母有关，原因是家庭土壤有问题，父母本身存在问题。很多父母因为孩子过在了一起，孩子成了负担。正因为自己在孩子时，在这个家庭氛围中是痛苦的，所以对自己养育孩子没信心。

所以说我们的父母养孩子，就要多建设夫妻关系，把孩子养成一个好爸爸、好妈妈。男孩就培养他尊重女性、体谅女性，引导他们自尊自爱，生活点滴中传承健康，对家庭负责，对自己负责，对伴侣负责。如果家有女孩，就培养她朝一个好妈妈方向发展，有人情味，有人性，有温暖，有信心。

养孩子一个好习惯，不是一朝一夕的事，很考验家长，光有爱不够，得智慧爱，有行动有实践。有困难、有问题了，引导孩子处理情绪，匹配认知自己的情绪。

五、父母自身手机不离手。如果孩子喜欢玩手机游戏，不爱做家务或学习不上心，可能存在的问题是父母自身手机不离手，爸爸妈妈不是一个有趣的人。所以孩子只能在网络中找趣味。孩子喜欢手游，其实手游也是一种社交媒介，因为孩子在社交中常谈网络，如果孩子啥也不懂，对他们来说也挺难。

为什么大人手机不离手？工作用手机是一部分原因，更多时候大家默认手机时间，才是真正自己的时间，除了工作、家庭琐碎，家长是不是也没有被伴侣、家人、同事所接纳呢？

网络游戏有心理机制，只要打的好，每过一关就会有夸、赏、奖励，有认同和归属。即便输了也不批评，一番加油打气。反思我们的家长，当孩子成绩出现波动，你有认同和鼓励吗？有家庭温暖港湾的停靠吗？

孩子把打游戏当动力，不妨家长也学着玩，和孩子一起打，学会与孩子玩到一起，一起做事情才会有放松，不抵抗，才会有教育契机。

全面禁止孩子玩手机这是不现实的。家长的重点是如何控制时间，有没有手机使用约定？家长要动脑子，找比指责更有方式的办法，比如做家务，为家人付出时及时肯定鼓励，孩子收获的就会更多。

多发展孩子的运动特长，多培养兴趣爱好的时间，让孩子多走出去，多与人发生连接，就会减少手机网络消耗的时间。堵是堵不住的，让孩子有其他事情做。父母要有控制力，不能光听孩子一面之词，要有甄别，好说好量，尊重就会回馈尊重。冰冻三尺非一日之寒，需要家长持续地包容心、耐心，这是一个循序渐进的过程。

孩子沉迷手机网络，父母暴躁抓狂，如果用强硬态度去打压，或者好好哄着，都是行不通的。想让孩子有所改变，父母就要有改变意识，对孩子教育尽可能多的投入时间、精力和感情，捕捉孩子身上的变化。家长们非常有必要学习一些心理学知识，科学理性的认清问题所在，并学习沟通技巧，通过自身的转变赋能孩子找回自信。

孩子的成长和未来蕴藏在父母的点滴作为中，家长的每一份觉醒和努力，都将让孩子人生赋予更多可能。