懒人减肥法40天瘦20.4斤（不用节食不用剧烈运动）

为了减肥，我用了各种方法。

减肥，首先要下定决心，于是我把微信头像改为一幅只有几个字的图：不减十斤不换头像。

但是由于没有找对方法，没有坚持下去，一年之后还是没有机会换头像。

后来，我听说喝醋能减肥，于是买了各种品牌的醋，时不时喝上一口。但是没有见到效果，也没再坚持，毕竟醋也太难喝了。

我曾经3天不吃饭，减了8斤。但是这种方法不可持续，也有危险，所以就没有再使用。

我还买了呼啦圈，健腹轮，还尝试跑步，Hit，因为没有见到效果，也因为太耗费体力，太痛苦，都没有坚持下去。

直到最近，我发现了一种深呼吸减肥法，不用节食，不用汗流浃背地训练，不需要每天花费大量时间，就能取得显著效果。我觉得这个方法可行，两个月之后应该能见到效果。

日本一个艺人用这个方法3个月减了70斤！

他是个歌手，以前唱歌都要大喘气，开演唱会体力不支，减肥后身体也变强壮了！

还有人减了66斤。他俩是同一个歌唱组合。

这个方法的发现者叫美木良介，是个日本人。他以前腰疼，不能运动，于是又变肥胖。

为了治疗腰疼和肥胖，他寻找各种方法。

直到发现了深呼吸法。

他的深呼吸减肥法有三种方式。

今天我先介绍第一种——大鹏展翅深呼吸法。

首先，要提臀，站直。

一脚前伸，后脚支撑全身。

从前脚到头，成一直线。

举起双手，用鼻子吸气3秒。

然后，搞笑的动作来了。

大喝一声，双手往下，吐气7秒。

一个完整的动作只有3秒 7秒=10秒，做6次，只要1分钟。

这样，每天做5组，总耗时才5分钟。

你说简单不简单？

今天是2022年1月10日，两个月之后，即2022年3月10日，看我瘦了几斤。