刷牙到底要不要刷舌头（刷牙时需要刷舌头吗）

对外形条件要求越来越高的今天，无论是男生还是女生，不仅对自己穿衣打扮、皮肤保养和身材管理三方面异常关注，还有各种细微部位，也会锱铢必较。口腔卫生问题就影响着多个细节，最易引起别人关注的就是牙齿够不够干净和口气清不清新。

人总不能外表打扮得完美无瑕，但是一张开口牙齿泛黄发黑，口气让人退避三舍，就算外表再精致也很难让人心动，有时候会让你白白错失了各种机会。

保持口腔清洁卫生不仅是为了颜值需要，更重要的是为了预防细菌入侵体内，防止口腔内部各种问题和身体健康，由于口腔内部环境湿润暖和，如果不加以清洁就会成为细菌滋生的温床，而让口腔保持干净就要依靠刷牙这一步骤。但有不少人表示，明明自己每天都刷牙，为什么还会有口气和牙齿不够白的情况，很有可能是缺乏了刷牙技巧和没有选择适合自己的清洁产品而导致。

人们在意的两大口腔清洁问题：

1、刷牙有必要刷舌头吗？

身体健康离不开口腔健康，最普遍的口腔清洁方法非刷牙莫属，刷牙看似简单，实则有很多细微的地方需要注意。有不少人每天只刷一次牙，往往睡前都忽略了刷牙，或者忘记了刷牙，只是在早上起来才记得洗脸又刷牙，这对口腔健康构成了重大威胁。年轻的时候不以为然觉得牙齿和口腔没有大问题，随着年龄的增长问题就越来越多，一天刷一次牙远远不够。

除了每天必须要保持早晚两次刷牙，很多人在刷牙的时候也会容易忽略了清洁舌头，这和很多人口腔存在口臭问题有密切联系。因为舌头表面凹凸不平，并且附着很多粒状结构，就算一整天不吃不喝，它也容易滋生不少细菌，而食物残渣遗留下来还不去清洁干净，就会和唾液发生反应，产生难闻的味道，到你和别人交流时，别人就能明显闻到你的口腔异味。

如果牙齿清洁不到位就会导致牙渍和口气，舌头不清洁则会让舌苔越来越明显，如今很多人戴口罩时就能发现自己口气越来越重了，可想而知口气问题多么严重。

除了内服和作息调理身体之外，正确刷牙则是最重要的外部清洁手段，不要等到出现严重口腔问题时才追悔莫及。选择专门刷舌头工具，或者选择如今很多牙刷手柄底端都设计了硅胶刷子，就是方便人们能够在刷牙同时清洁舌头，一举两得省心使用。

2、牙渍问题

笑容可以让一个人更有亲和力，不同程度的笑容感染力也有所不同，微笑让人感到窝心，侧头笑的女人娇美感十足，而露齿笑则让人感到心情开朗。但是牙齿不够干净，露齿笑又从何谈起，导致牙齿不够白的原因主要有两个，一是牙齿先天就带有微黄，不是后天导致的；二是不良刷牙和饮食习惯所导致，经常食用色素较多的食物，还有吸烟，也是会让牙齿发黄、发黑。

牙齿发黄对人来说真是致命伤，就算是一个帅哥或者美女，不张嘴时帅气逼人、美艳动人，而露出牙齿后，发黄的牙齿直接扣掉八十分，实在是太丑太尴尬了，关键是自己还不自知，就好比吃饭后张嘴就看到牙缝里塞着菜叶子，可想而知社死程度完全是海啸级别。

想要牙齿变得干净，日常生活中就要注意正确的刷牙方法。健康牙齿本身就带有一点微黄，这是正常现象，它和发黄牙齿有明显区别，发黄牙齿更深色，而且有可能出现牙齿发黄不均匀情况，所以本身微黄牙齿不需要过于担心。

早晚两次刷牙是基本刚需，它能最直接影响牙齿干净程度。色素浓重的食物最好要减少和避免，如果非吃不可，一定要在食用后半小时漱口，以缓解色素在口腔和牙齿里的残留时间，总比吃完就任由它在口腔里蔓延要好的多，有条件的话还可以就餐后再刷一次牙。如果实在是想要一口洁白如雪的皓齿，可以选择去正规的口腔医院去做牙齿美白