敏感的人该怎么进行自我调节（敏感的人该怎么调整自己）

文|充满元气的芳胖胖

编辑|充满元气的芳胖胖

世界上存在这样一种人，他们有些许自卑，也会很在乎他人的看法，我们称之为敏感的人。

这种影响一部分原因来自于原生家庭，往往缺乏安全感的人都很敏感，他们还会给自己很大的压力，不敢表现自己，只能缩在角落生怕人们看到。

敏感的人，他们有很强的共情能力，富有同情心，能够观察到别人看不到的小细节，很能体会他人的感受。

但在生活中，还是需要调整自己的心态，大胆表现出来，给自己脆弱的心灵添加一层保护膜，要想更加融入他人，应该做到以下几点。

敏感的人在很多情况下给自己增添了压力，强加于自身很多要求，力求完美，但做不到完美。

无形中使自己负能量增加，在这样的状态下做什么事情都会做不好。

这时就应该选择一个舒服的环境做自己喜欢的事情，看一场搞笑电影，约着朋友去吃一顿美味的饭菜。

有朋友的陪伴唠唠家常会让充满压力的内心得到释放，嘻嘻闹闹的环境会让人放松下来，整理一周疲惫的内心。

人们在轻松愉悦的状态下，可以发现不一样的自己，没有工作状态下的苦恼，剩下的都是欢声笑语。

敏感的人遇到自己解决不了的问题只会钻牛角尖，不敢去寻求帮助，总是怕麻烦他人。

一直在自己的迷宫中环绕走不出来，生闷气，慢慢升级到觉得自己太无能，打压自己的自信心。

不能长期在这样一种状态下，应该勇敢地去寻求他人的帮助，复杂的问题简单化，听了他人的见解，可能会很快得到答案。

学会与他人沟通，学习他人解决问题的办法，不要把自己关在自己的小世界里，要去融于他人。

知道自己就是普通人中的一位，不要定下过高的目标，要明白自身能力，一步一步定下小目标逐个实现。

学会与自己和解，首先要爱自己，知道自己的喜爱，在空闲时间多做一些喜欢的事情，

当一个人处于自己热爱的事情当中，是很有魅力的，也是身处光环之中，认真投入的样子很迷人。

尽管平庸，但也是独一无二的个体，尝试接纳真实的自己，理解自己。

敏感不是缺点，也是一个发光点。

这样的人们总是以他人为先，但是顾他人之前，请不要忘了自身，勇敢去表达，勇敢去奔赴山河，总有一处地方是安全的港湾。