刮油清肠汤怎么吃最好喝（三天两头喝一碗）

进入5月份之后，气温越来越高，天气越来越暖，走在路边可以看到有很多花草树木都纷纷长出嫩芽，用不了多久我们就可以看到鸟语花香生机勃勃的景象。春天来了，夏天离我们还会远吗？每到天热的时候，女生都想把自己的苗条身材秀出来，可是现实却是残酷的，经过这个超长的假期，很多人胖了十几斤，别说秀身材了，恨不得多穿点衣服不漏肉呢，所以趁着春天的美好时光，将减肥提上日程吧，这样到夏天才能展示自己的苗条身材。提到减肥很多人都会苦恼，认为减肥很痛苦，其实只要掌握好合理的减肥方法，减肥很容易成功。最健康的减肥方法是将运动和饮食相结合起来，其中饮食占主要方面，只要我们调制好自己的饮食，很快就会瘦下去。今天为大家分享一道瘦身汤，经常喝这个汤，再搭配着适量的运动，保证你一个月瘦10斤，体重回到两位数。

这道汤就是——苹果玉米瘦身汤，苹果和玉米是两道刮油消脂的瘦身食材。玉米中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，还有利于身体胆固醇的代谢，让体内的黑宿便和毒素排出体外，此外玉米中还含有许多不饱和脂肪酸，可以清除身体中的胆固醇，起到减肥瘦身的功效，很适合减肥人士食用。苹果富含丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，帮助消化，对便秘有很好的缓解功效，排出体内的黑宿便。将苹果和玉米一起做成汤，做法简单快手，坚持隔天喝一碗，搭配着适量的运动，可以很好的排出黑宿便，瘦出小蛮腰，赶紧试试吧。

【苹果玉米汤】

食材：苹果1个、玉米150克、盐适量、淀粉5克、水适量。

做法：1、将买来的玉米剥掉皮，去掉玉米的须，用工具将玉米剥成粒状，然后清洗干净，放在淡盐水中浸泡15分钟，然后清洗干净备用。

2、将苹果外面清洗干净，去掉苹果的核，将苹果切成小丁状，然后放在水中备用。

3、准备一个煮锅，倒入适量的水，开火将水烧开，然后下入准备好的玉米粒，煮20分钟备用。

4、将苹果下入锅中继续煮10分钟，然后加入少许盐，加入水淀粉勾起，用勺子搅拌均匀即可出锅食用。

脂肪最怕这汤，三天两头喝一碗，润肠刮油排宿便，5元能做一大锅。运动和饮食相结合是最健康的减肥方式，试试这道瘦身汤，坚持早晚喝一碗，保准你瘦出小蛮腰。