手臂减肥六个动作图解（手臂减肥最快方法）

跟朋友挥手说拜拜的时候，是否感觉自己手臂上的肉肉在漂移吗？那么该如何瘦手臂？就让细臂美背小编教你手臂减肥的最快方法，通过小小运动瘦手臂操，让你快速瘦手臂从此告别蝴蝶袖！

第一步：先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油，目的是为了滋润皮肤，也避免了在按摩过程中损伤肌肤。然后先用左手按摩揉捏右手臂。

第二步：然后用大拇指和其他四指分别捏住右臂的上下两侧前后摇动，一边摇动的同时一边会从肘部朝着肋部方向滑动，消除多余的赘肉，使手臂变得均匀苗条。

第三步： 将手臂伸直，右手上下按摩揉捏左臂，一边揉捏一边找到手臂酸涨的部位多按几次，然后再做臂肘曲伸运动，注意放松肩膀。

第四步：这时候，当手臂的酸涨感被按摩消除后，会一下子轻松起来，然后捏着手臂的手朝着肋部方向滑动，与第三步一样，放松肩膀，反复做遍曲伸运动。

第五步：沿着臂肘从肋部的方向推上按摩，能有效促进淋巴流动。手臂赘肉形成的原因一般是，代谢废物全部都堆积在于肱三头肌的深层处。而这些动作能有效地排除这些代谢废物，还怕手臂不瘦么。

想要甩掉拜拜肉，不妨试试上面推荐的手臂减肥最快方法，坚持每天这么运动，轻松瘦出纤纤细臂！更多瘦手臂最快的方法推荐：最好的快速瘦手臂减肥方法