适合冬天吃的水果小零食 遇到这水果别错过

转眼间快到十月份了,天气也越发凉爽了,让人感受到了浓浓的秋意。随着季节变化,秋冬时令水果也开始纷纷登场。十月份适合吃什么水果呢?除了四季常有的苹果、香蕉外,山楂可以说是最受欢迎的了。

十月是山楂上市的季节,红彤彤的好耀眼,小小的山楂有着丰富的营养,山楂中有机酸和维生素C的含量较高,小儿常吃山楂能消积化滞防积食;当然我们女同胞们最关心的是它的维C含量很高,每一百克的山楂就含钙85毫克、维生素C89毫克,还有丰富的铁。所有水果中,山楂是果胶含量最高的,有助于帮助缓解腹泻。营养这么高的果子,妈妈们怎么能让孩子错过?

适合冬天吃的水果小零食 遇到这水果别错过(1)

新鲜的山楂很酸,皮还有点涩,直接吃肯定吃不消,所以今天我推荐给大家用山楂做的零食——山楂糕。 每年我都会做给自家娃吃,口感爽滑细腻,甜美冰凉可口,是一种很不错的有药用食品,它能帮助孩子开胃健脾,消食,化滞,预防消化不良!女人吃山楂糕可以美容养颜、抗衰老。因为山楂的果胶含量较高,所以制作过程中不需要添加明胶之类的增稠剂,做成糕状比较简单,买来山楂煮软打成泥,过滤后加糖加热搅拌,冷却放入冰箱即可成形。话不多说,一起来看看具体做法吧。

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健康无添加山楂糕

【材料】:山楂 500克、冰糖 160克、麦芽糖 50克、柠檬 半个

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【做法】:1、把山楂洗干净,摘掉山楂的梗,然后放入锅里,放入没过山楂的清水,用大火煮开,煮到山楂表皮爆开后就把山楂捞起;

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2、把山楂用冷水浸泡一下降温,然后用手把一个个山楂掰开,取出山楂核不要,我觉得这样去核更方便快捷;

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3、把去掉核的山楂肉放入搅拌机内,放入没过山楂一半的清水,然后搅拌成山楂泥,把山楂泥过筛进炒锅里面;

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4、放入冰糖和麦芽糖,然后用中小火煮,一边煮一边用刮刀翻拌;

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5、挤出半个柠檬汁备用,等锅内的冰糖和麦芽糖都融化后,倒入柠檬汁继续不断的翻拌,糊的颜色从浅橘色变成酒红色,一直炒到山楂泥粘在刮刀上不会掉落为止;

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6、把炒好的山楂泥倒入容器内,放凉后盖上盖子,放入冰箱冷藏一晚;

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7、第二天把冷藏好的山楂糕倒扣到案板上,切成小方块就可以了;

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晶莹剔透,酸酸甜甜的,全程无添加,自己做的吃得放心哦!

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​【小提示】:

1、山楂糊熬煮的时候,放入柠檬汁可和水果中的天然果胶融合,起凝结的效果,使之快速粘稠,还能防止山楂氧化,放了颜色会漂亮很多。

2、根据自己口味加糖的量,如果买的山楂比较酸,糖量要增加。

3、山楂有促进妇女子宫收缩的作用,因此孕妇尽量少吃。

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