孕妇可以吃月饼吗（孕妇吃月饼的正确方式）

进入秋季之后最隆重的节日就是八月十五中秋节了，这也是中国固有的传统节日，中秋节最具有代表性的食物就是月饼。

现在市面上的月饼花样非常多，孕妇在中后期的时候特别贪嘴，面对各种各样的月饼完全没有抵抗力，很多孕妈妈特别担心，如果贪嘴多吃了月饼，对胎儿会不会有影响呢？

答案当然是有影响，任何食物吃得太多都不好，适可而止就行了，但是如果有特殊情况的孕妇，最好还是不要冒这个险了，等宝宝出生之后再吃也不迟。

现在市面上的大部分月饼都是现代工艺加工而成。里面会有大量的糖和油，脂肪和胆固醇含量可想而知，一定是非常高的，所以所产生的热量更高，试想一下，吃一个月饼所带来的热量，需要你步行2万步才能消耗掉，你还吃得下去吗？

• 如果患有妊娠期糖尿病的孕妇，尽量避开糖分比较高的食品，所以在中秋节期间还是不要吃高糖的月饼。
• 孕后期体重增长得非常快，而月饼中所含的脂肪和热量很高，所以在孕后期需要控制体重的人群也要忍住，尽量少吃月饼。
• 身体各方面比较虚弱，尤其是胃消化功能不好的孕妇也不要吃重油、重糖不易消化的月饼。

身体各方面正常的孕妇应该这样吃月饼，不但有助于消化而且还可以解馋：

①配茶水吃

虽然人们说孕妇不宜喝茶，但是茶叶分为很多种，花茶和绿茶还是可以喝的。月饼中的油分和糖分比较高，如果吃得较多，就会长期堆积在肚子里，不仅让孕妇容易发福，而且对肚子里胎儿的健康影响也很大，所以在吃月饼的时候，适当的喝些茶水，不但有助于肠胃的消化，而且还能去腻味儿。如果是体质容易过敏的孕妇，或者体质比较虚弱的孕妇，还是不要喝茶了。

②吃传统月饼

上面也讲过，现代工艺加工的月饼种类有很多，比如五仁、豆沙、海鲜等。但是传统工艺加工的月饼还是比较多见的，而且传统工艺加工的月饼很健康，都是用自己带去的馅料做，整个过程也都看在眼里，所以十分健康，吃起来就更加放心了。尤其是过敏体质的孕妇，一定要注意不要吃海鲜馅儿的月饼。如果想尝试多种口味，可以按照咸、甜的顺序吃，口感会更高！

③注意保质期

平时人们在买食物的时候，都会注意保质期，而月饼更应该如此。大部分情况下，月饼的保质期都比较短，就算是硬馅儿最多也只能保存一个月，这也就是为什么只有在中秋前后才有月饼的原因。孕妇吃月饼，一定要吃新鲜的月饼，最好是现买现吃。但是现在市面上有一些不良商家，会把过期不久的月饼重新包装，所以大家在挑月饼的时候，一定要挑那些着色均匀的，表面有光泽，没有露馅儿的月饼。

④配水果吃月饼

孕妇实在忍不住想要吃月饼，可以配着柚子，柿子和梨来吃。这些水果都是比较清淡的，可以帮助去油腻，而且对消化系统也很有好处。但是需要提醒各位孕妈们的是，千万不要喝汽水、可乐这些碳酸饮料，因为这些饮料当中含有的热量和糖粉比月饼还要高，和月饼一起吃那就相当于加倍的摄入热量，对健康非常不利。吃月饼可以配合清淡的水果和白开水来吃，但不可多吃。

月饼确实很好吃，但是各位孕妈们在吃完月饼之后，一定要注意口腔卫生，虽然在孕后期，大部分的孕妈都比较犯懒，口腔卫生还是要注意的，因为吃月饼时候，很容易把残渣遗留在牙缝口腔内壁，不及时清理这些食物残渣的话，就会让细菌在口腔内肆意的繁殖，最终严重影响牙齿健康。

中秋佳节，月饼是不可缺少的美食，如果不吃总觉得这个节好像没有过，所以孕妇和家人适当地吃一些月饼还是可以的，但是以上提到的一些细节问题，一定要注意到，这样对孕妇自身的健康和胎儿都有好处。

如果孕妇实在控制不住，各位准爸爸一定要做好监督工作，时刻提醒准妈妈，为了自身和孩子的健康忍一忍，最后祝愿大家过一个美满的中秋佳节！

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