脾胃虚弱的症状教你三招轻松判别（竟有3个意想不到症状）

饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。由此可见，脾胃虚弱的人还很多，但你是否都知道脾胃虚弱的症状呢?怎么调理呢？

脾胃虚弱，竟有这3个意想不到的症状，很多人都未注意到

1、健忘

很多人并不会把这个当成一种疾病，认为健忘是一种常规现象，认为人年龄大了就会这样，是大脑退化的表现。其实并不是这样的，中医认为脾虚的人会健忘，所以健忘就是脾虚的一个反应。

我们身体一定有这样的老年人，他身体很健康，胃口也好，他也没有健忘的症状，因为他脾不虚，消化好。相反，有很多年轻人，年纪轻轻，就健忘的厉害，因为虽然他们年轻，但是因为长时间吃东西不注意，损伤了脾胃，导致脾虚，就会出现健忘的表现。

2、面黄

脾虚的面部表现是面黄，很多四十来岁的女士会被称为黄脸婆，这就是因为女性四十来岁的时候，就开始出现脾虚的症状，脾虚在面部的表现就是面黄，严重者还会出现肌瘦的表现，所以面黄肌瘦的人大都脾虚。

3、虚胖

注意这里说的是虚胖，而不是全身长满脂肪和肥肉的那种胖，90%的虚胖者，都是脾胃虚弱、身体虚弱。因为体质差，体内代谢功能不强，吃进去的营养无法消化，从而堆积在体内形成肿胖的外形，有一个特点就是，因为脾胃虚弱而导致肥胖的人，腹部那里肯定是胖的。

如果你有以上症状中的2个，就需注意自己是不是脾胃虚弱了。建议找中医看一下自己的身体情况，并且在生活中，重视脾胃的养护。

调养脾胃，做好3忌，常用3个食疗方，慢慢调养好!

3忌

一忌：寒凉

凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

二忌：油腻

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

三忌：辛辣

辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，辛辣食物会加重脾虚，脾与胃相表里，直接影响到胃，导致脾胃功能失调。所以必须控制好饮食。

调养脾胃，常用3个食疗方，会更健康!

1、芜菁粉

芜菁，是产自新疆地区的一种高碱食物，富含铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花、南瓜子、山药等养胃食物，制成养胃功效更好芜菁粉。不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。并且食用方法简单，只需舀几勺芜菁粉，用开水冲泡即可。

2、橘皮粥

材料：橘皮50克、粳米100克。做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。

3、砂仁黄芪猪肚

材料：砂仁、黄芪、猪肚。做法：将猪肚、砂仁和黄芪洗干净，然后将准备好的砂仁和黄芪放入猪肚中;将准备好的猪肚放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到猪肚烂熟之后加入适量的食盐调味就可以起锅食用了。

最后我要提醒大家，脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，吃了太多过凉的食物，嘴是过瘾了，可是脾脏就该受罪了。所以为了脾好，上面介绍的这些一定要记牢哟。