胃不好减肥快还是慢（胃越撑越大越饿越小）

相信不少减肥人的第一步都是想着把自己的胃饿瘦。感觉只要少吃一点，胃就会慢慢变小，以后吃的食物就少了，久而久之人就会瘦下来。

相信这些真相你都不清楚！真相是，并不会！胃是由多层肌肉构成储存、消化食物的器官，有很强的伸缩性。在饿着和吃饱的时候，胃的大小是完全不一样的，人在空腹的状态下，胃部容量最多达到100ml；而吃饱的时候，胃部容量达到1200ml，甚至可以达到1600ml。

简单来说，胃部的大小是随着食物摄入量的改变而改变的，当摄入得过多，胃就会变大，但当食物排出后，胃就会慢慢地变小，恢复到原来的大小。

当食物从胃中排出后，胃就会恢复到空腹时候的大小。

要知道我们想吃进去多少食物，并不是胃部的大小决定的，而是大脑发出饥饿感或者饱腹感的指令来控制食物摄入量。当长时间保持食物摄入量的习惯，大脑就会形成该习惯，下次摄入量就保持在该习惯的范围；在饿的时候或吃饱的时候，大脑就会提示——饿了就吃、饱了就停止。

所以，当一段时间吃饭开始变少的时候，大脑就会发出指令压抑住你的饥饿感，让你有一种感觉自己胃变小的错觉。

所以，胃不会越撑越大，也不会越饿越小！

经常吃撑不仅会影响肠胃的蠕动、排空，还可能会出现腹胀。长期吃得太多，就会使肠胃的消化能力下降以及食物堆积，就会引起呕吐。若使胃部扩张得很厉害，过多的食物就会变成脂肪，沉积在体内，从而就会造成身体肥胖。

经常饥饿对胃部的影响也很大，由于胃部长期没有食物的刺激，可能就会增多水分的吸收。时间久了，不仅会损伤胃部，还会影响到其他部位。身体长时间没有食物的摄入，身体就没有办法吸收营养物质，因此身体的抵抗力和免疫力就会下降。

所以说，想要减肥，饭还是需要正常吃，但要注意控制好摄入量，只要能供应上身体需要的营养就好。再通过锻炼，促进体内脂肪的燃烧，才能有效达到减肥瘦身的效果。

其实，“吃不胖”的人设并不存在，在摄入足够热量的前提下，不运动就会导致身体肥胖，只是每个人增胖的程度不一样。

胃部对于身体健康来说是非常的重要。现在很多年轻人都是由于不良的生活习惯，才造成胃部方面的健康问题。

不管是年轻人还是中老年，长时间饥一顿饱一段，不仅会严重损伤胃部，可能还会引起身体健康方面的其他疾病。

相信今天看完这篇文章，大家对于胃部的大小有所了解了。希望您继续保持三餐规律，保证身体营养充足。

编辑：正心堂健康科普团