阴瑜伽什么时间练好（阴瑜伽强调的是什么）

阴瑜伽什么时间做最好？单从生理的角度来看，下午和傍晚练习阴瑜伽是最好的阴瑜伽的锻炼时间虽然没有限制，但是理论上说，是下午和傍晚很适合瑜伽这是因为下午体温比较高，肌肉和关节也更加灵活这时，人的各项体力指标达到峰值，我来为大家科普一下关于阴瑜伽什么时间练好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

阴瑜伽什么时间练好

阴瑜伽什么时间做最好？单从生理的角度来看，下午和傍晚练习阴瑜伽是最好的。阴瑜伽的锻炼时间虽然没有限制，但是理论上说，是下午和傍晚很适合瑜伽。这是因为下午体温比较高，肌肉和关节也更加灵活。这时，人的各项体力指标达到峰值。

其实阴瑜伽的锻炼时间并没有具体的要求，大家在自己有空的时间段练习就可以了。和传统的瑜伽相比在联系阴瑜伽的时候是一种相对比较静止的状态，虽然运动量看起来不大，但是对身体的好处还是非常多的，所以只要时间安排的合理，阴瑜伽是可以每天都练习的。

阴瑜伽是传统的瑜伽相比在冥想方面要更注重一点，从这一点上来看早上练习阴瑜伽也是不错的。阴瑜伽强调在保持体式的过程中，要同时进行冥想。练习者的意识不可涣散，而是要处在一种冥想状态中。其中最常见的就是要求练习者始终专注在呼吸上。