如何正确有效的合理减肥（错误减肥会造成哪些后果）

拥有苗条的身材是很多人都希望会发生的事，但是事事皆不会全如人愿，总有人会存在一些身材缺陷，而肥胖也是绝大多数人都会存在的问题。想要迫切的减肥成功，很多人就会不惜尝试各种各样的减肥方法，就会不自觉的进入减肥的陷阱，错误减肥会造成哪些后果呢？接下来就让我们一起来了解一下。

1、过度节食伤身体

虽然说减肥无非是管住嘴、迈开腿，管住嘴就是控制食量减少食物的摄入，但是这不要求人们一定要进行过度节食。有一些人为了尽快的达到减肥的目的，选用极端的节食甚至绝食的方式来减肥。这样就会造成身体的营养不良、免疫力低下容易得病的后果。另外通过过度节食减下来的肥，在恢复饮食的时候就容易反弹，甚至比减肥之前更加的胖，这样是得不偿失的，对于身体健康有所影响。

2、减肥药伤肝脏

吃减肥药是很多女性都会选择的减肥方式，因为吃减肥药减肥不需要控制饮食，那样会使自己感到痛苦，也不需要去经销运动，因为运动会难以坚持，减肥药是偷懒的一种减肥方式。减肥药伤害肝脏也是难以避免的一件事，肝脏是人体最大的代谢器官，大约90%以上的药物都要通过肝脏来进行，代谢减肥药能够增加肝脏的代谢负担，使肝脏功能受损。另外一些减肥药还可能会导致腹泻、便秘、心跳加速、心律失常等问题，牺牲健康换来的美丽不是真正的美丽。

3、拔罐减肥见效慢

拔罐减肥也是目前比较流行的一种减肥方式，很多理疗馆都会推出这一项目。拔罐能够使身上的经络畅通，就能够排出体内的废物，达到一身轻松的效果，但是如果单纯的想依靠拔罐去进行减肥，见效是非常慢的。有一些女性之所以拔罐减肥成功，是因为理疗师让人拔罐的同时在饮食上也要予以控制，这是饮食控制导致的减肥成功结果，和拔罐问题不大，拔罐只是起到辅助的作用。

4、抽脂手术风险大

想要在很短的时间内实现身材的逆袭，进行抽脂手术也是非常流行的减肥方式。但是抽脂手术存在着很多不稳定性，如果主刀医生经验不够丰富，或者医院本身资质不够，就会导致手术失败，引发皮肤凹凸不平、抽脂部位两边不均匀、严重的感染等后果。并且抽脂手术的费用非常高，也不是一劳永逸的办法，进行抽脂手术之后需要进行严格的体重管理，受那罪不如开始自律人生。

减肥的方法五花八门，有的确实可以减肥，但是有的会对身体健康带来损伤。用来损伤身体作为代价去换取苗条的身材，是不明智的选择，应该尽量的去避免使用这些减肥方式。