今年全国爱眼日的宣传（全国爱眼日为EYE发声）

6月6日是全国爱眼日

今年的主题是

视觉2020，关注普遍的眼健康

全国爱眼日的来历

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议并召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议得到眼科学界和眼科专家们的响应，决定将每年5月5日定为“全国爱眼日”。

受此影响，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

眼睛是非常重要的人体器官

它不仅是心灵的窗户

帮助人与人之间沟通交流情感

还是我们认识世界最重要的途径之一

但是对眼睛的保护却时常被忽略

近视已经成为了全球性的问题

眼健康，必须重视起来！

那么问题来了

我们该如何保护眼睛呢？

首先

一起了解一些常规的认识误区

正确认识误区，科学预防近视

误区一：长期使用眼药水来缓解眼疲劳

正解：市面上大部分眼药水都含有防腐剂，而长期过度使用含有防腐剂的眼药水将可能损伤角膜上皮。这不仅不能解决眼睛干涩的问题，反而可能导致眼部疾病的发生。

误区二：看不清楚，就一定要戴眼镜

正解：近视有真性和假性之分，假性近视也会造成短期的视力模糊，这种情况多半是眼疲劳引起的，只需要适当的休息就可以恢复了。但是如果草率的配上了眼镜，就有可能变为真性近视。所以，发现视力模糊时，应该尽早去医院找专业医生检查。

误区三：使用防蓝光眼镜护眼

正解：防蓝光眼镜确实对蓝光具有一定的过滤作用，但大多数人眼睛不舒服是用眼过度造成的。而且，在日常生活中蓝光的强度、数量、照射时间都达不到对人眼的危害程度，所以无需使用防蓝光眼镜。

所谓防患于未然

接下来

小编要为小“火”伴们

介绍简单有效的预防方法

保证充足的睡眠和合理的营养。养成良好睡眠习惯，保证每天充足睡眠时间，适当补充如蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒等物质。

减少电子视频产品使用时间，每次20分钟，每天累积不要超过1个小时。尽量不要在夜晚等暗光条件下，长时间看书、玩手机等，良好的用眼习惯真的很重要。

减少近距离用眼时间，做到保护视力三个“20”法则：20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒，有条件的还可以稍微活动一下。

增加户外活动时间，保证每天至少2小时以上的室外活动。实验表明运动能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，降低近视患病率。

小“火”伴们

这些简单有效的预防方法

掌握了吗？

可能有小“火”伴会说

时间紧、任务重

没有太多时间护理

别着急

小编早就为你们准备好了秘笈

快跟着火箭军小姐姐

一起动眼学习

爱眼小妙招

点击视频了解↓

小“火”伴们

世界这么大

想去看看可得先保护好眼睛哦

可别再忽视你的双眼啦

策划：王心莹

作者：马阿强、张朝政、王振华

视频图片来源于网络

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