喝多奶茶对身体有哪些危害（多喝奶茶对身体健康有危害）

又到了盛夏5月，随着气温一天天的升高，各种夏日饮品让消费者目不暇接，各类高颜值奶茶让消费者爱不释手，更有价格昂贵的网红奶茶做到“一茶难求”，而我国作为奶茶饮品的世界第一消费大国，平均每个年轻人2.2天会购买1杯奶茶。但营养学专家认为，奶茶并不是健康的饮品，高糖分与高热量不仅会增加肥胖的发生风险，同时过量饮用，会导致糖类代谢疾病的发生。、

年轻人是奶茶市场的绝对消费主力

对于奶茶不健康的说法，其实早就有专家和媒体证实，主要是奶茶的制作原料会存在健康风险。其一是奶茶的配料——奶精。奶精的学名为植脂末，并不是我们日常接触的牛奶，从经营成本的角度分析，1L同样浓度的植脂末与出牛奶比较，植脂末的价格成本不到纯牛奶的1/3，其次，奶茶顺滑的口感，用纯牛奶很难做出来，而植脂末就存在不顺滑的问题，植脂末的主要成分为：氢化植物奶油、抗结剂、乳化剂、酪蛋白酸钠。氢化植物奶油是通过人工合成的奶味增味剂，对心脑血管会造成影响，经常食用可能会造成胆固醇增加，从而引发血栓的形成。

奶茶中第二类对健康有害的物质为——果味粉。为了压缩生产成本，商家不能食用鲜榨果汁，因为新鲜果汁的压榨成本很高，在商业经营中很难控制，尤其是水果价格与季节相关，其次是水果汁的甜度与浓度无法达到奶茶的要求，因此奶茶中的口味效果依靠果味粉来调节，而工业生产的果味粉大多由糖精、色素、甜蜜素等组成，对身体的健康影响，结果可想而知。

第三是奶茶高糖分的制作方法，从食物的角度来说，甜度越高，越能够对味蕾造成刺激，从而使消费者更有饮用的欲望。而过多的糖分摄入是引发肥胖的直接原因，还会引发一系列心脑血管疾病。

高热量高糖分奶茶饮品

现在的新型饮品的广告铺天盖地的宣传0卡0糖0添加，但在饮用的过程中，却发现味道一样很甜，也有各种口味，那么这类饮料对外宣称的“健康”是否靠谱呢？目前，对于糖类的甜味，没有不含糖类却能发出甜味的替代品，其实这类广告无非是在说不含蔗糖，但不含蔗糖可以含其他糖类物质，而其甜度依旧超标；既然有糖类在内，就不可能达到0卡，而又含有各类水果味，就更不可能做到无添加，这种“无中生有”是现代科技无法达到的。

某无糖饮料

夏天来一杯冰镇的饮品，确实能够提神解渴，而如果为了健康，只喝白水，似乎生活中少了很多乐趣，那么夏天，我们应该怎么喝才健康呢？

苏打水是不错的选择

苏打水指的是的不加糖的纯苏打水，并且喝起来也没有甜味，但苏打水自带的气泡，加上冰镇的效果，在夏天确实能够做到“透心凉”，但是苏打水仅仅是对健康影响比较少，老年人和儿童不建议饮用，长期饮用会导致碳酸带走体内的钙元素流失。

纯苏打水在夏天依旧冰爽解暑

自制奶茶

我们需要使用纯奶加茶的方式进行奶茶制作，口感不如市面上的奶茶丝滑，可以加少量的糖来提味，

鲜榨果汁

新鲜水果榨汁，无论是营养成分，还是健康程度都非常高，虽然水果也含有一定的糖分，但新鲜水果榨汁，不额外添加糖分，其实是人体可以代谢的，并且多喝果汁对于维生素的补充以及抗氧化性的增强都有明显的益处。

鲜榨果汁是非常健康的饮品

夏日的饮品种类很多，而我们对于健康的关注度也在不断上升，把握健康的饮品种类，既能够给生活增味，还不会对身体健康造成影响，我们何乐而不为？

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