俗语人到六十两不交两不碰啥意思（俗话说人过六十）

在农村很多地区，对于60岁是非常重视的，以前人们的平均年龄不算长，60岁就已经算是高龄了，所以过60大寿的时候，会邀请亲朋好友来家里欢聚。

不管从哪个方面，都说明人类对60岁的“真正态度”，这个时候无论你服不服老，或许都能自叹一声：“自己真的开始衰老了。”

俗话说“人到六十，老死不交，老死不碰”，分别指的是什么呢？今天我们就一起来了解一下。

01

俗话说“人过六十，两不碰，两不交”，指的是什么？

【两不碰】

不碰烟酒

多人都有抽烟喝酒的习惯，虽然我们一直在强调烟酒对身体健康没有好处，但会增加很多疾病的发生风险，但是一直有烟酒习惯的人却不以为然。其中也有一些人尝试改变，但没能坚持下来，以失败而告终。

过了60岁之后，身体扛不住烟酒的伤害，久而久之就会影响到寿命，如果之前有抽烟喝酒的习惯，此时一些疾病也容易爆发，如果不碰烟酒，可以降低相关疾病风险。

不碰药

60岁之后很多人出现了明显衰老的迹象，为了延缓衰老，有一些老人选择吃保健品或者中药，但是不建议老人这么做。

老年人本身就可能存在一些肝肾功能减弱的问题，代谢药物的能力会随之下降，中药和保健品也要在医生的指导下使用，不能盲目胡乱用药，不然起不到养生的好处，反而会因为无乱用药而增加疾病风险。

【两不交】

不急于交心

60岁之后与人相处时，不要觉得聊得来就急于交心，将自己的隐私告诉别人，如果遇到的是骗子，对家庭来说是很不利的，还可能给自己的健康带来麻烦。

老年人拓展交际圈是没有错的，可以帮助调节情绪，有利于身心健康，但是过于交心，可能存在一定的风险。

不交言

过了60岁之后，不要斤斤计较，与其和他人不停争论，还不如让一步海阔天空，过多无意义的争吵会增加心理上的负担，还会影响身体内的激素水平。

所以老人要学会保持平和的心态，不要浮躁，做到不争执不狂躁，随遇而安，顺其自然才是养生的关键。

02

老年人养生该怎么做？

多吃清淡的食物，少吃油腻

老年人的消化能力比较差，在饮食上要讲究易消化易吸收，少吃脂肪含量高的食物以及大分子的营养物质，不然会加重肠胃的消化负担。

可以每天早上喝一碗豆浆，吃一碗米粥，不会对肠胃造成消化负担，早上要吃七分饱，避免肠胃消化不良导致夜晚睡眠质量下降的问题，每天要保证吃两个水果，能够给身体补充每日所需的维生素。

坚持锻炼，保持身体年轻化

运动可以维持细胞的活力，延缓机体的衰老速度，提高身体的免疫力，减少老年疾病的发生几率。但是因为老年人的骨骼条件较差，运动时不要选择剧烈的运动项目。

老年人可以选择慢跑，每天早上慢跑半个小时，可以起到强身健体的效果，早上的空气质量比较好，正适合运动锻炼。

晚上吃完饭之后也可以在跑步机上快走半个小时，不仅能够加快胃中食物的消化，还可以提高睡眠质量。