申智珉复出支持进化(消失两年的申智珉终于复出了)

来吧,又到了吃瓜唠嗑的时间。

大人今天冲浪的时候,突然发现消失了两年的申智珉居然复出了。

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众所周知,自从2年前AOA被爆出对内霸凌事件以后,申智珉当即宣布退出组合,中断了自己的演艺生涯,之后更是远走欧洲销声匿迹了。

只有偶尔在前队友雪炫的po文里,才能看到一点申智珉的消息。

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本以为退队风波后申智珉会选择素人生活,没想到她还能选择回到舞台。

不过在节目里,申智珉聊到退队时的情景表示“那个时候在家里不敢开灯,就那样发呆,什么都做不好,觉也睡不好。“

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如果,不是有姐姐在旁边陪着,很可能坚持不下去。

而且当时瘦了很多,体重一下子降到了70多斤,连带着身体也出现了很多问题。

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对于申智珉暴瘦这事,大人还是有点印象的。

当时照片背曝光后,不少网友都在担心申智珉的健康问题,甚至有网友直言:瘦成这个样子,还能来月经吗?

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网友的担心也不无道理,毕竟因为减肥、暴瘦到月经离家出走的明星也不是一个两个了。

还记得前不久,泰国女星mai出席红毯活动的时候,瘦的肋骨都要单独solo了。

看看这胸前明晃晃的肋骨,不知道的还以为打了高光...

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mai还在自己的视频里公开过自己的腰围:22英寸。

什么概念呢?只有55cm,甚至比大多数人的头围还小…

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明星为了工作、为了赚钱,严格要求自己大人没话说。

但是真的不建议大家这么过度瘦身,网友的担心不是空穴来风,过度减肥真的会让月经不正常。

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被忽视的“月经不调”

不知道小伙伴们在网上看过没有,有些姐妹会吐槽自己不规律的生理周期中透着一丝规律。

比如,非常有规律的每三个月来一次、每半年来一次。

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你说它不正常吧,它有自己的规律。你说它正常呢,好像间隔又久了点…

那这种情况,算不算月经不调呢?

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算,而且它在医学上还有个更专业的名字,叫“月经稀发”

一般连续3个月不来或3个月才来一次月经,就可以诊断为月经稀发。

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与普通的月经不调不同,导致月经稀发最常见的原因就是多囊卵巢综合征

因为多囊患者体内的睾酮水平要高于正常女性,睾酮影响着女性体内的性激素水平,从而影响月经周期。

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多囊卵巢和正常卵巢的典型区别就是:

受体内雌激素分泌的影响,多囊卵巢内有多个卵泡同时生长,又很难发育成熟。

导致排卵少甚至不排卵,表现在我们身体上的反应就是不来月经或月经周期过长。

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还记得维密天使Romee吗?

她就是经历了六年没有来月经,然后被检查出患上了多囊卵巢综合征。

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其实这个病还挺常见的,据相关数据统计,多囊在女性群体的发病率高达5%~10%

也就是说:每100个女性里,就会有5~10个人患有多囊卵巢综合征。

通常除了长痘、多毛、经期异常,还会直接影响受孕几率

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如果你已经发现自己有典型的多囊症状,请精准找到科室——挂一个妇科门诊的号

大多数多囊患者通常都会有高雄激素的症状,一般情况下通过B超和性激素六项检查就可以确诊

注意,性激素六项一定要在来月经的第2~5天进行检查

(想看更多和多囊卵巢有关的内容,点击蓝字复习。

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月经不调到底是怎样一种表现

如果有姐妹感觉自己月经不规律,月经量过少/多,又不知道怎么判断自己是不是真的月经不调。

可以参照以下4条月经不调的标准。

如果出现其中一条及以上的异常表现,就要重视起来了。

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# 月经周期时间变化不定

一般来说,月经周期频率正常范围是28±7天

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但如果月经周期大于35天,或一年内的月经次数少于6~8次,或月经停止时间达3~6个月甚至更久,就是不规律的。

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# 月经持续时间变化不定

经期的长度一般会持续2~8天,过长过短都是不好的表现。

(虽然…但是,大人认为2天也有点少。

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# 经期出血量过多/过少

这个量是按照一整个周期来计算的。

20~80mL都算正常,一个矿泉水瓶盖的量大概是5mL,80mL差不多就是一瓶养乐多。

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周期规不规律很好判断,可这个月经量怎么判断呢?

咱也不能每次都用量杯来测一下出了多少血。

来,先收好这张图。

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咱们通俗点的量化下:

能把一片日用卫生巾完全浸湿的量,可以估算为5ml;

而卫生巾只有中间部分被浸湿(大约占整块姨妈巾1/3),可以估算为3ml。

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再具象一点的话,还可以用卫生巾用量进行估计。

以每张卫生巾都不浸透为标准,平均一天换4~5次,每次月经不超过2包(10片/包)卫生巾,基本上就是正常的月经量

如果卫生巾超过3包,而且差不多每片卫生巾都湿透,就属于月经量过多了。

而每次来月经时卫生巾上只有一点点的血,不超过1/3的面积,就算是月经量过少

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但我们要知道,人毕竟不是机器,加上月经受神经内分泌调节,会被多种因素影响。

比如环境、温度、情绪、压力、工作、饮食、运动、内分泌等。

所以偶尔有两三个月不规律也很常见,不用担心自己得了绝症。

但是,如果连续半年都出现月经不调,那就要到医院好好查查原因了

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如何远离月经失调?

虽然,月经不调这件事对身体没什么太大危害。

但对生活还是有影响的,尤其是月经过多、过长的时候,相信大多数姐妹都会怒从心中起…

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前面大人已经说了,月经是否稳定和环境温度、情绪压力、饮食运动、内分泌等有很大的关系。

那我们就从这几点入手,希望姐妹们都可以远离月经不调。

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# 健康的情绪

情绪稳定、心情好,对我们女性来说有多重要,就不用大人再多说了吧。

压力不要太大,保持一个良好的心态,有情绪了就找人倾诉,解决不了的还可以寻求心理医生的帮助。

总之记住,要开心!

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# 合理饮食

饮食要健康合理,保证食物多样化,尽量少吃高热量、高脂肪的食物。

有条件的话,最好每天都摄入点果蔬、蛋奶、谷类和优质蛋白(千万不要过度节食。

月经偏多的女性,一般来说会有点贫血,可以适当吃一些动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物补补铁

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# 适当运动

根据《中国居民膳食指南》中推荐:每周3~5天中等量运动,每次保证30min

最好微微出点汗,但不要过量运动,不然可能反而会影响内分泌,导致月经紊乱。

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# 作息规律

尽量不熬夜,当然也不是说每天10点必须睡觉,如果习惯了每天都在12点钟睡也可以,关键是规律

而且,最好能保证7~9个小时的睡眠时间

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当然,有些人天生就是短睡眠者,也不用强迫自己睡足7~9小时

毕竟,普通人需要7个小时的睡眠才能保证第二天有精力,短睡眠者只需睡4个小时就可以活力满满。

所以大家根据自身实际情况,灵活调整

但是那种看见日出才肯睡觉的作息,大人肯定是不推荐的。

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女生的烦恼有2种:大姨妈来了,大姨妈没来!

女生的欣慰也有2种:大姨妈终于走了,大姨妈终于来了!

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互联网的各个角落里,承载了姐妹们因担忧自己而释放出的焦虑与呼喊。

也让我们知道,饱受月经之苦的姐妹,远比我们想象中的多。

而我们能做的就是调整生活作息、均衡饮食、加强锻炼、避免熬夜

总之,祝姐妹们的经期都能不闹腾、不糟心!

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