午睡怎么睡才最科学（最不推荐的午睡姿势）

【最不推荐的午睡姿势：趴着睡】中午就算只睡10分钟也能起到“充电”作用。上班族可以考虑买张躺椅，午睡时撑开，不用时收起。条件不允许时，建议买个颈枕，午休时戴上颈枕靠着椅背等支撑物眯一会儿。很多人习惯趴桌子上眯一觉，这是最不推荐的午睡姿势，要尽可能避免，以免引起脑部缺血，造成颈部肌肉紧张。 此外，眼科专家提醒，趴桌上睡，会对眼球造成压力，眼睛充血，醒后出现暂时性视力模糊。长此以往会使眼睛干涩，眼压过高，阻碍眼球内血液循环，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易加深近视度数，诱发青光眼等疾病，尤其是高度近视人群要特别注意。

来源： 杭州发布