糖尿病人每次运动后血糖能降多少（运动前中后如何护理）

糖尿病作为常见的慢性疾病，引发的原因较多，遗传因素影响，不正确的生活方式都可能让胰岛功能降低，后续血糖过高引发各种症状。持续高血糖没有控制，还会让并发症出现，因此要了解疾病有效的改善方式。另外，有的人会通过运动来控制血糖，运动前中后期该如何护理呢？下面来详细了解。

1、运动前

运动虽然可以促进热量消耗，加速脂肪物质，糖类物质的利用，从而控制血糖，但也要注意多个问题，特别是运动前根据自己的疾病情况，身体条件判断是否可以运动，当然，选对项目有必要。

有的人已经出现了糖尿病性心脏病，糖尿病足，加上年龄大，病情加重，这种情况则不适宜去锻炼，需通过系统性治疗，病情改善后条件满足才可以投入到运动中来，这是运动前先要做足的准备。

当然，如果条件允许，运动前最好先热身，这是护理重要的一步。有的人觉得热身可有可无，没有先舒展筋骨，活动身体后保持关节灵活，轻松状态，后续运动会不顺利，甚至有拉伤的风险。

2、运动时

有糖尿病的人运动量要充足，而在运动过程中需注意的细节有许多，特别是适当补充能量。有的人认为运动过程中不宜补充能量，才能将多余的糖分消耗掉，从而控制血糖，却不知道运动过程中消耗的能量多，有的人空腹去锻炼，会血糖明显降低而引发不良症状，可以根据自己的需求适当吃点东西。

当然，运动过程中要掌握方法，循序渐进，逐渐增加强度，身体才有一个新的过程。有的人知道锻炼有好处，立马投入到高强度的运动中来，锻炼时也没有把控好时间，可能过度透支身体，无法获得好处。

3、运动后

运动后很多事情要做好，例如检查一下血糖水平，了解是否通过运动更好控制血糖，如果血糖依然不稳定，可要改变运动方法。当然，大多数的运动需要利用到双脚，本身人的双脚是糖尿病的靶器官，或多或少在高血糖影响下双脚部位的血管，神经会受损。如果可以在运动后注意双脚的护理，适当泡脚，进行局部的按摩，对其健康有促进作用。

通过以上内容可以发现，运动虽好，能让糖尿病带来的影响减轻，但也要方法正确，运动前中后期需要注意的问题提前掌握，运动得当自然血糖更加平稳。#医联媒体超能团##清风计划#