腿酸软无力可以按摩么（劳累了一天下肢酸软无力）

快节奏的生活下我们就像勤劳的小蜜蜂忙碌奔波着，为了生活我们不曾停歇的飞啊飞采啊采。待回到家中，最想的就是躺在自己的床上好好休息一下，这时候感觉自己的双腿是酸软无力的。还有就是在大量的运动之后，感觉自己的双腿就像灌了铅一样，酸软无力，沉重，这时候如果有人能给按摩一下那是得多么的享受和舒服。

经常运动锻炼的人在大量运动前后都会做热身动作，尤其在运动之后，这时候做一下腿部的按摩身体恢复的会更快，也会减轻不适的症状。同样，工作一天回到家中多做做腿部的按摩不仅有利于缓解疲劳，经常按摩腿部，使经络疏通，气血通畅，对身体的健康是很有好处的。所以夫妻之间多相互按摩一下不仅有利身体还能增进感情哦！

今天教大家一个规范的腿部按摩操作流程和方法，希望能对您有所帮助。

第一步先对腿部进行一个放松，放松的方法是双手抱住大腿两侧进行快速的搓揉。

第二步由上至下拿揉腿部后侧3遍。拿揉的时候拇指和其余四指呈钳状，抓住后进行深度的拿揉。然后对委中穴和承山穴进行点按，各点按30次。

第三步昆仑穴，太溪穴，按揉30次。

第四步拿揉腿前侧3遍，后点按足三里，解溪穴30次。

第五步对腿部在一次进行放松，手心兜起来，双手对腿部进行快速的拍击。

按揉的时候要轻柔，不可用蛮力，力度渗透的肌肉深层。劳累造成的双腿酸软无力用这个方法是非常合适的，如果身体有某些严重疾病，这种情况下请慎用。