阴虚火旺怎么调理成平和体质（阴虚体质的特点及调理方法）

阴虚体质大多形体消瘦，"阴虚则火旺"，最常见的症状是口干舌燥，心烦意乱，手心脚心发热，睡眠少，大便干，小便黄，喜凉怕热，夏天很难受，喜欢喝冷饮，舌红少苔。

1、环境调摄

夏季应注意避暑， 就懂要注重"养阴"，特别是秋季气候干燥，更易伤阴。

2、饮食调养

平时可以多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、豆腐等清淡食物，适合阴虚体质的人可以平时食用一些食疗药膳如沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等。

条件许可，可食用燕窝、海参、淡菜、龟蟹、虫草、老雄鸭等。

一些平素调味料对例如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃。

3、体育锻炼　

不宜进行大强度训练活动，着重调养肝肾功能，散步、慢跑、太极拳等等较为适合。、

4、药物养生　

用宜滋阴清热、滋养肝肾。

常用滋阴清热类有女贞子、山茱萸、五味子、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子、桑椹、等药。如心阴虚，宜服天王补心丸；肝阴虚，宜服一贯煎；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肺阴虚，宜服百合固金汤；肾阴虚，宜服六味丸。