为什么单纯节食减肥反弹（节食减肥100反弹）

今天我们所要分享的话题是节食减肥的女孩子，脾胃虚寒是通病。现在的女孩子都是以瘦为美，越瘦越美的理念可以说是根深蒂固。最后导致很多年轻姑娘为了瘦而牺牲了健康。我曾经看过这样一个海外报道。有一位名叫哈华斯的英国女子。23岁时体重高达178公斤，为了减肥，他做了一个手术。把一种医学软组织植入体内，束住胃部。这样吃东西的时候，这种束胃带会压缩胃部，不让它吃进去太多的食物。两年过去了，他的体重减了一半，看起来成效显著。

但这时候出问题了。他经常感到吞咽食物很困难，而且一吃东西就想呕吐。体重倒是在继续下降，但是它越来越难受，胸口开始有针扎般的疼痛。当他疼得躺在地板上哭泣时，终于被送到医院急救。x光检查结果显示他的胃部有一个诡异的气囊，没有人知道那是什么。医生决定为他手术，这时候他的生命体征已经非常微弱，濒临死亡。打开他的腹部后，医生们惊人的发现他的胃已经消失了，胸腔内只剩下一些胃的残片。就跟气球爆炸了似的。医生们拼尽全力拯救他，努力把那些胃的残片拼了起来。幸运的是，尽管极其痛苦，极其危险，但这个年轻的女孩还是勉强活了下来。可是如果为了减肥连命都不要，失去了健康，女孩们变得再苗条又有什么用？还有可能美丽吗？

当然，不光是女孩，有一些男性为了身材也选择了节食。要知道，年轻的男孩正是处于消化功能强大的时期，这个时候选择节食减肥很不明智。我记得有位年轻的平面模特来找我看病，他描述自己不能受一点凉，一受凉就胃胀甚至打嗝。有人在场的时候很是尴尬，更别提吃凉的食物了。我问他最近饮食是否规律，胃口如何，他说自己半年前一直在节食减肥，每天只吃两顿饭。而且每顿饭吃得都很少，按他的话说是胖了好几斤，必须尽快减下来。体重是减下来了，但是胃胀，打嗝的症状也出来了。这个女孩子个子很高，有一米七多，但瘦得很厉害，她说自己体重要维持在100斤以内。我一听这身高体重按比例算下来都偏瘦了，怎么还减肥呢？应该增肥才对呀。模特的职业比较特殊，可能需要保持偏瘦的身材。这是可以理解的，但是保持身材的同时也一定要保持健康。

在所有减肥方式中速度最快，效果最明显的就是节食，但同时节食减肥也是最容易反弹的。暂不说节食对减肥的效果，节食对胃的伤害是非常大的。有过节食经验的人会发现，刚开始节食的时候可能会饿得忍不住想吃东西。但坚持一段时间后，就会发现自己根本没有饥饿的感觉了。这是因为人在不吃东西的时候，胃分泌的胃酸就会减少。一开始，出于生理本能，可能还会定时定点的刺激胃产生饥饿感。时间久了，胃分泌的酸越来越少，已经无法达到刺激胃产生饥饿感的酸量，你也就没有食欲了。

中医上说胃是靠阳气的推动工作的。你不吃饭，胃就没有源源不断的能量产生胃的阳气，时间久了胃阳气虚弱，就会食欲不振。胃的阳气虚弱日久，就会导致脾胃虚寒，此时胃部只要一受凉，胃阳就无法抵御。吃点凉的食物，胃阳也无法运化，凉气搁置在胃里，胃口就会觉得凉。凉气组织在胃口，气就会积在胃里，导致胃胀。如果胃本来就虚弱，再加上凉气阻滞，气机的过多，就会上逆，出现经常打嗝的症状。

我给这位模特开了温脾行气的药，嘱咐她以后一定要尽量用健康的方式减肥。其实，节食减肥是最不明智的做法，不仅维持效果差，还会对身体造成很大的伤害。那么，爱美的年轻人应该怎么减肥呢？最好的方法是控制饮食和适当运动。当然，很多朋友问我，中医有没有什么特效的方法能够减肥呢？当然有，如针灸。但是一般人在家不易操作，手法也不易掌控，我不建议各位去尝试。大家可以尝试一些局部的穴位刺激方法，长期坚持效果一样很好。

一,按压上腕穴，助消化治胃胀。自按上腕穴可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助促进胃肠道的蠕动。可以很有效的改善胃部消化功能，让胃部不再积存食物。从而改善因消化不良而导致体重上升的现象。除此之外，还有治疗胃胀和打嗝的功效。上腕穴位于人体的上腹部前正中线上。当其中上五寸。按摩上腕穴位的手法将食指和中指并拢。按照顺时针方向按揉，上腕穴三分钟就可以达到刺激穴位的目的，每天按摩2-3次。

上腕穴

二抓带脉，瘦腰排毒。带脉是指人体的腰部围一圈是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的。这一条经脉就好像一条腰带，将所有的纵向经脉系在一起，所以称为带脉。带脉是七经八脉之一。每天用手抓上200-300次，能起到瘦腰，减脂，排毒养颜的功效，对女性妇科也有很大的好处。

带脉穴

三灸足三里，消除浮肿。有的人其实并不是真的胖，而是身体浮肿的地方比较多，看上去很虚。这种情况下，经常艾灸一下足三里，有助于浮肿的消除，从而让我们的身体变得更紧实。此外，长灸此穴位还有提高免疫力，延年益寿的功效。足三里在小腿前外侧。

当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横。灸的时候，要将艾条的一端点燃，对准足三理穴，再距皮肤2-3厘米处固定，进行熏烤。使局部有温热感而无灼痛感，每次艾灸10-15分钟为宜。

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