一个正常人的思维方式(让人痛苦的三种思维)

昀知能量记028期 让人痛苦的三种思维,我来为大家科普一下关于一个正常人的思维方式?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

一个正常人的思维方式(让人痛苦的三种思维)

一个正常人的思维方式

昀知能量记028期 让人痛苦的三种思维

”昀知老师,我感觉我读书如果不做笔记,我记不住,觉得自己好失败。“

”昀知老师,我看到别人分享感觉别人好厉害,我自己却好差劲。“

”昀知老师,你觉得我能行吗?我感觉我自己做不成。“

。。。。。。

在一年的带教学员经历中,我经常会遇到这样的问题,不在少数,而是大多数人都有这样的痛苦根源。今天我们就来聊聊,令你痛苦的根源是什么?

让人痛苦的思维有三种。

痛苦思维之一:认为自己失败。

我们经常会陷入自己给自己设定的“成功”标准中,什么是成功?成功是自己认为自己可以办成的事情,每个人对成功的定义不同。赚100万对于普通人来说,是成功的,但对于年入1000万的人来说就是失败。

痛苦思维之二:认为自己不如别人。

小时候我们常常被父母拿来做比较,别人家的孩子怎样怎样,你怎样怎样不如别人。进入单位之后,又陷入”别人升职加薪给自己老婆好的生活,你怎样怎样没有出息”这样的冷嘲热讽中。

人类是群居动物,我们无法避免群体里的比较问题,但我们可以避免自己拥有比较情绪。因为痛苦就来自于比较。

痛苦思维之三:认为自己做什么都不会成功。

在我带领的学员中,就有这样的学员,什么还没做,先给自己下了定论:老师,我不行,我肯定不会成功的。

无论是《秘密》还是《吸引力法则》,又或是《有钱人和你想的不一样》中,都提到了”能量场“的概念。当我们自己想要成功,我们就要拼命去想成功,当我们想要赚钱,我们就要拼命去想和钱有关的事情。当我们去想过上好的生活,我们就要想好的生活充满每一天。否定自己很容易,但否定自己之后,我们是真正开始缺乏信念和行动力,陷入痛苦之中。

自信,需要在不断的刻意练习中建立。

曾经我就是一个不自信的人。总觉得自己出身资源都不好,没有什么能力,遇到困难的时候总想逃避,还让自己陷入到困境之中不可自拔。我的老公总是激励我,说:你看,有多少人能做到向你这样呢?你要对自己有信心。

信心是如何建立的?一个小秘诀:10分钟法则。

我们用一分钟思考,我发生了什么痛苦的事情?

身边有书写工具的时候可以记录下让自己痛苦的问题出现在哪里。当我们记录痛苦的时候,也是将痛苦剥离的过程,相当于将痛苦分成了另一个人,你看着”痛苦“渐渐与你的身体剥离。

接下来,用3分钟做感恩练习。

静下来,观察身边的美好事物,可以是静态的,也可以是动态的。比如一朵含苞待放的花,又或者天空飞翔的小鸟,再或者一张美丽的图片。静静地伴随着深呼吸,去观察和感恩遇到的美好事物。感恩我们有空气,感恩有丰富的水资源,感恩我们活着的每一天。

当你的意念发生转变时,情绪也会随之而变化。当你心存感恩的时候,你的大脑里是容不下别的情绪的,感恩,可以帮助你回到正面积极的能量场域。

然后,再马上做三分钟集中思考练习。

如果你是拥有信仰的人,你可以思考和信仰相关的人物。曾经,我很喜欢月亮,我给自己幻想了一位月亮女神。每当我有困境时,我总是会想我的月亮女神一定会看着我,帮助我。曾经我并不知道这有心理因素影响,也一直以为是小女孩的幻想,最后发现原来这是属于自己的积极能量来源。找到一个你信任的人,去链接,也可以仔细的梳理身边的人际,静心思考。

最后,再为自己写下三件很容易成功的事情。

比如你擅长做笔记,想象下做完笔记的成功的感觉;你比较擅长演讲,想象下演讲后你的光彩夺目。有多少成功的因素,就有多少可以想象的空间,给自己增加信念和信心。

积极正面的反馈,可以打消源自于内心的不自信,和疑虑。

如果要加上正面的练习 ,每天和我一起做冥想和复盘日记的练习吧。

冥想可以帮助我们练习集中注意力,而复盘日记可以书写我们每天的行动和感恩,让自己更精进。

积极思考,铸就有影响力的人生,你学会了吗?

END

作者:昀知

轻创业私域变现教练

个人品牌咨询顾问

张萌萌姐繁星独立导师

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