八法五步正背面分段教学(八法五步分解教学第二讲)

八法五步分解教学第二讲——左掤势、右捋势

一、左掤势

欲抱球,意识和身体先微微撑开,再抱球于右膝上方,所谓欲合先开。接上动不可停顿,含蓄下沉,下手到达右肘下;注意肘圈、注意左胯的下沉。手随眼动,眼要灵动。左掤时,要先用到螺旋上升的转劲。手要带上脚、腰、后背俱要周全。体会脚下虚实变化。定势时,大拇指第二节对中线,距离膻中穴约30厘米,高度与锁骨平齐。

1、打开

八法五步正背面分段教学(八法五步分解教学第二讲)(1)

2、抱球

八法五步正背面分段教学(八法五步分解教学第二讲)(2)

3、分手定势

八法五步正背面分段教学(八法五步分解教学第二讲)(3)


二、右捋势

欲后先前。左手臂放长到“左线”,高不过肩。右手上行至中线,手腕距中线约20厘米,腕顶不超过膻中穴。舒指抹掌,两小臂旋转,掌心一上一下合劲变捋势,注意右小臂的滚转。尾骨下坐,顶膝缩胯,胸腰折叠,加大“吞势”。捋要轻,上身偏转22.5度。左手下捋到腹前中线,右手在右胯前上方。

1、引手

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2、右捋

八法五步正背面分段教学(八法五步分解教学第二讲)(5)

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珑兴琥埗|八法五步分解教学第一讲

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左挤势、双按势

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