第十周复盘分析（2022年Week第）

各位读者朋友们：大家好！我是姿巧。这是姿巧的 第 72 篇 原创文章。

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感谢您的阅读、点赞、关注和分享，希望您通过阅读我的文章可以有所收获。

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人生何事不复盘，没有记录就没有发生。谋生很辛苦，热爱就不一样了，愿你每日拼搏，不仅为了谋生，还有热爱。

柳传志曾说过：成功一定是有经验的，失败也一定是有教训的。经验和教训都会成为最具价值的决策财富。又到了周复盘时间了，现在姿巧对本周进行一下回顾。

一、本周目标回顾

1.基础事项：每天准时日更、冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言。

2.核心事项（个人成长）：每天进行30分的声音的练习、《爆发性成长》一书阅读到【唤醒超级创造力】，学习刘润老师的学习方法，在早餐、刷牙等等时间的同时，进行听书。学习了心理学第一章。

3.发展事项：衣橱收纳整理实操在周三晚上与学员们进了衣橱收整理之叠衣服实操。

4.健康管理：每天早上6点进行运动，一 三 五瑜珈，二四六晨跑。每天晚上睡前泡脚，每天按量进行合理的饮食搭配。

5.个人形象：根据现在深圳的天气情况进行了每天的穿搭，及基础护肤。

二、本周总结及年度要事（52周）本周要事的推进情况

创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。烂开始，经过自己不断坚持，相信后了年底，姿巧一定会所有收获。

1.基础事项：每天准时日更、冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言

• 本周日更了6篇文章（其中艺术插花3篇，自我成长3篇）

姿巧：艺术插花｜礼仪插花这些应用范围，你都知道吗？（←点击文字可阅读）

姿巧：艺术插花｜丝带花结的巧匠精心制作，美就是这么精致（←点击文字可阅读）

姿巧：艺术插花｜礼仪花篮的制作（←点击文字可阅读）

姿巧｜5个步骤教你改变现状，规划最好的一年（←点击文字可阅读）

姿巧｜教你搭建年计划体系表格（←点击文字可阅读）

姿巧｜如何搭建自己的知识体系（←点击文字可阅读）

有计划和有步骤的进行日更，让我知识不再像之前一样零散，可以慢慢做到知识有连续性地形成体系化。

• 本周早起计划

每天进行冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言，使姿巧的人生拯救计划有了一个很好的开端，更坚定我执行神奇早起的计划是对的。

2.核心事项（个人成长）

• 每天进行30分的声音的练习

本周学习了平翘舌发音，平时经常闹出笑话的字眼慢慢得到了改善，比如：不会再把是不是不会再说成四不四，知识说成姿势了。哈哈，还是有一些小进步的。

• 《爆发性成长》

学习到了【唤醒超级创造力】，记忆比较深刻的是说心流这一段：心流是对勇敢的回报，心流会使我们对他人对我们的看法不那么敏感。

当我们完全沉浸在某种体验中时，这种体验本身会比其他人对我们所做之事的看法有趣得多。

当我们面对的挑战和我们克服挑战的能力相匹配时，我们会体验到心流这种感觉。

• 心理学

心理学第一章让我开始懂得了：不同的人，不同的心理。根据具体情况来分析人的心理，才是最佳的方向。

3.发展事项：衣橱收纳整理

在周三晚上与学员们进了衣橱收整理之叠衣服实操。学员们和我一起进行了现场互动学习，让我们在学习技巧之中得到了很大的收获，也获得了更深厚的情谊。

4.健康管理

每天早上6：00开始晨运，一 三 五瑜珈，二四六晨跑。

晨跑：我基本是以慢跑为主，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力，同时可以让我改善精神状态，带给我一天的好心情。

瑜珈：长期练瑜珈，增强抵抗力、调节情绪、瘦身塑形、提升气质、身体更加灵活以及缓解疲劳等。我目前练的是基础动作，比如祈祷式、展臂式等等动作。

5.个人形象

根据每天的天气情况及工作需要，进行服饰搭配，及基础护肤，希望通过慢慢坚持，可以让自己的个人形象得到很好的提升。比如：仪容、表情、举止、服饰、谈吐、待人接物都可以提升一个层次。

三、本周感悟

2022年，姿截止到目前为止，进行到第 7 周复盘工作了。感悟到：周盘就相当于局部全景，从相对大一点的画面来看一个时间段之内的整体情况，退出画面看画面，从而可看到共性的东西。

周盘最好固定一个时间段来做，比如周末的某个晚上或者周一的早上，根据你自身的情况来确定，最好长期保持这样一个节奏，以周为单位，循环往复。

回顾自己的生活经验，进行思考，然后提炼出自己的个性化的原则，然后用实际行动去践行。很多名人的人生法则并不适用于个性化的每一个人，所以还是要有自己的觉知。

复盘有三个层次：反观、反思、反省。每个人的灵魂成长都是个性化的，把别人的公式套在自己身上是不可取的。

其实就是首先要以第三者的角度来看待自己和事情，其次是要通过经历的事情、自己内心的情绪波动来思考问题的本质和经验，最后是通过这些经验，来如何继续指导自己以后的道路走向，成为独一无的行动指南。

人们常说：有一种进步，叫做 “ 周而复始 ” ，姿巧的每周复盘，也印证了这句话，周而复始的坚持，总会进步的。

四、本周反省

1. 周一用新的时间管理表来进行工作管理，发现日常工作中浪费了190分钟
2. 周四核酸的时候因心太软，让别人插队了。
3. 周六，听到外面淅沥沥地下着小雨，天比较冷，醒来后又多睡了一小时。

改进：继续合用新的时间管理表来进行时间管理，充分利用每天的时间，让其有效利用起来。任何人，在某个时候都会产生惰性，逐步进行改善。

五、本周感恩

1. 感谢读者朋友们对我本周进行体系式的日更方法的喜爱，姿巧会继续努力优化，做得更好。
2. 感谢我的粉丝对我每篇日更的阅读和点赞。感谢我的写作路上有你们的支持。
3. 感谢姿巧分享的年计划体系表格得到了已经大使用的朋友们的认可。
4. 感恩元宵节当天，工会煮了汤圆和饺子给大家吃。
5. 感恩闺蜜陪我在2月14日当天过了一个别样的情人节，感谢有你们俩的陪伴。

六、下周计划

1.基础事项：日更、冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言。

2.核心事项（个人成长）：继续学习声音的练习、《爆发性成长》和心理学。

3.发展事项：收纳整理继续衣橱实操整理（裤子折叠操）插花实操（花束包装）

4.健康管理：合理安排好运动、及每天饮食。

5.个人形象：根据个人体形做好每天的穿搭、做好基础护肤。

七、后语

每周结束后，留出两个小时进行复盘：让自己反思本周的经历，回顾每天发生的事，总结成功的经验和失败的教训。问问自己最重要的事情是什么？自己是否正在做重要的事情。

坚持做一件事，总是会有想要的结果。坚持下去，慢慢就会养成习惯。

If you insist on doing one thing, you will always have the desired result. Stick to it and you'll get used to it.

八、下周金句

人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐 ，这才是理想的人生。

END

作者介绍：

自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。

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