乳腺增生怎么调理要多久才能好（得了乳腺增生如何调理）

乳腺增生症是一种女性最为常见的良性疾病，它既不是肿瘤，也不属于炎症，是一种乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。

尤其在月经前或者劳累后、生气等情绪波动时，肿块会增大，疼痛会加剧，然而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。

因此，女性应需及时去医院进行诊断和治疗。乳腺增生的具体症状是什么？日常的调理方式有哪些呢？

最常见的表现是乳房胀痛，尤其是在经期前会非常明显。对于已婚妇女来说，除了有胀痛以外，还可以摸到大小不一的结节。在疼痛严重时，会直接延伸到腋下以及肩背部。

1、饮食方面，避免吃辛辣刺激、油炸的食物，还有就是甜食要少吃，否则不利于乳腺疾病的恢复。

不吃含激素的食物，因为在治疗期间食用会加重乳腺增生的病情。可以吃一些含碘的食物，如海带、紫菜、鲜带鱼等，可以降低雌激素水平，缓解乳腺增生的症状。

也可以吃一些豆制品，豆制品里的大豆异黄酮，能调节人体的雌激素水平，在一定程度上抑制乳腺增生的症状。多吃富含维生素B6和维生素E的食物，如花生、芝麻、核桃等，能减轻乳腺增生的症状。

尽量少喝咖啡、可可、奶茶等饮品，因为这类饮品中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺小叶增生。

2、心理方面，乳腺增生的发生与日常生活中的过度劳累、生活不规律、精神紧张、压力过大有关。患者首先是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就会有所缓解。

3、生活习惯方面，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会适当地减轻乳腺胀痛。适当的进行运动，可增强抵抗力。#医联媒体超能团#