肠易激综合征十大禁忌（教我如何平息它）

肠易激综合征，教我如何平息它肠易激综合征是危害比较常见的消化科疾病，危害大，为了避免疾病带来更大的伤害，大家一定要积极的了解肠易激综合征，并且积极寻找适合自己的治疗方法，这样才能够规避疾病危害的发生，我来为大家科普一下关于肠易激综合征十大禁忌?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

肠易激综合征十大禁忌

肠易激综合征，教我如何平息它。肠易激综合征是危害比较常见的消化科疾病，危害大，为了避免疾病带来更大的伤害，大家一定要积极的了解肠易激综合征，并且积极寻找适合自己的治疗方法，这样才能够规避疾病危害的发生。

肠易激综合征(Irritable Bowel Syndrome，简称IBS)，又名大肠激躁症、肠躁症、躁性大肠征候群，是一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。

导致肠易激综合征的原因：

导致IBS有四个主要原因：压力;膳食纤维摄入不足;食物过敏和摄入含有过量糖的食物。

食物过敏、摄入过量糖和膳食纤维不足导致病症您也许好理解。但是压力竟然会导致生理疾病?没错，精神上的压力或过度紧张会使主管肠道的自律神经异常。压力会增加结肠的运动性(肠进行节奏性收缩以促使食物通过消化道)，并导致腹部疼痛和肠功能不规则。除此之外，压力和焦虑容易导致人暴饮暴食、作息不规律，因此更容易刺激肠胃。一旦压力过度，肠胃也就经不起刺激，一碰就犯病。

合理饮食，对抗IBS

调节肠胃，还需从吃做起。合理的饮食对于应对肠易激综合征十分重要。

第一，膳食纤维能够促进正常的结肠功能。

膳食纤维对于IBS患者，尤其是便秘患者十分有利应。来自水果蔬菜的膳食纤维可能比来自谷物的对一些个体更具益处。

第二，避免过敏食物以及食用消除过敏饮食。

自20世纪初，食物过敏就已被认可为IBS的一大原因。最近的研究表明大多数IBS患者(约三分之二)对至少一种食物过敏，并且一些对多种食物过敏。最常见的过敏原是乳制品(40%至44%)和含谷蛋白的谷物(40%至60%)。许多患者在食用消除过敏饮食时获得了显著的临床改善。

第三，高精制糖饮食易导致IBS。

食用高糖食物后，胃肠道的正常节奏性收缩会减慢甚至在一些部位完全停止。

肠易激综合征，教我如何平息它。肠易激综合征会带给大家很大的身体伤害和精神折磨，让患者承受了巨大的负担，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解肠易激综合征并且积极的治疗，以降低疾病风险。