体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)

想要知道自己的体重是否标准,可以用BMI指数来计算。BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)。

是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度,以及是否健康的一个标准。请看下图公式:

体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)(1)

BMI主要用于统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重,对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。请看下图,绿色部分为标准体重的BMI数值,红色部分为体重不足或体重超重的BMI数值。(微信搜索“天天健身吧”关注公众号帮助你获得理想身材)

体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)(2)

不过,体重指数(BMI)只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。

举个例子,一个健身练过的人,由于体重有很高比例是肌肉,他的BMI指数会超过30。如果健身的人身体的脂肪比例很低,那就不需要减重。请看下图:

体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)(3)

什么叫做重度肥胖?

所谓重度肥胖是指,当体重超过标准体重的50%时候称为重度肥胖。

体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)(4)

正常人体重计算方法:

1、成年人标准体重:(身高cm—100cm)×90%=标准体重(kg)。这是国际上常用的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人) ,健身练过的人除外。

当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖。超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖。当超过50%时候称为重度肥胖。(微信搜索“天天健身吧”关注公众号帮助你获得理想身材)

体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)(5)

2、儿童标准体重:(年龄×2) 8=标准体重(kg)。

当体重超过标准体重的10%时,称为超重。超出标准体重的20%,称为轻度肥胖。超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖。当超过50%时候称为重度肥胖。

体重怎么算才是合格体重(怎样计算标准体重呢)(6)

重度肥胖是怎么引起的?

  • 遗传与环境因素。

  • 物质代谢与内分泌功能的改变。

  • 能量的摄入过多,消耗减少。

  • 脂肪细胞数目的增多与肥大。

  • 神经精神因素。

  • 不良的生活及饮食习惯。

积极运动是降低肥胖的最好方法,所以说《健身,是你工作以后必需要坚持做的一件事》。

-END-

如果你想拥有让人羡慕的身材那么请关注我

微信搜索关注“天天健身吧”公众号,回复“健身计划”免费领取健身方案

公众号每日分享减肥增肌妙招

为健身爱好者提供最全的健身咨询及动作指导!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页