孕期胀气怎么放屁那么臭（孕期放屁臭）

文丨福林妈咪

晚上正给福林讲睡前故事，小家伙忽然不好意思起来，羞羞的告诉我，他刚刚偷偷的放了个屁。

看到他那个小样子，我开始逗他：“是吗？那一定很臭！”

我以为小家伙会涨红脸反驳，却不想儿子脑回路太不一般，反倒问我：“妈妈，你有放屁很臭的时候吗？”

说到放屁臭的话题，我还真想到一个时间，那就是怀孕的时候。

似乎很多妈妈都在孕期出现过放屁多，放屁臭的尴尬情况，那为什么孕期放屁会臭，宝妈们有仔细想过吗？

可能有的宝妈会认为是孕期便秘的原因才让孕妈们出现这样的“困扰”。其实，原因并没有那么简单，我们且从孕妈们为什么会频繁放屁讲起。

孕期频繁放屁是怎么回事？

怀孕后，孕妈体内会出现孕激素，它是为了稳定妊娠状态，保障怀孕动作持续正常进行的一种激素。

而孕妈体内孕激素的提高，会让孕妈的肠道蠕动减缓，使得孕妈的消化能力也在减弱。孕妈食用的食物在肠胃不被消化，就会停留很长时间，然后产生气体，这就是孕妈孕期排气多的缘故。

孕妈排气增多的另外一个原因是胎宝宝的体积变化。

胎宝宝在子宫里慢慢的发育成长，体积自然是越变越大，被撑大的子宫就会挤压孕妈的胃部，让孕妈的胃部蠕动消化功能受到限制，不能及时消化食物，产生气体。

如此看来，孕妈孕期排气多，并不需要特别担心，相反却能证明孕妈的孕激素正常，胎宝宝发育正常。

当然，孕期日常的饮食也是会增加孕妈排气的次数的。

孕妈在孕期需要增加营养，自然就会多食用一些富含蛋白质、淀粉之类的食物，而这些食物中，有些很容易让人体产生气体，这就额外的增加了孕妈的排气频率。

孕期放屁臭又是怎么回事？

孕期放屁臭的主要原因还是与孕妈体内滞留的食物有关。

食物在孕妈的肠胃中长时间滞留，使得这些食物发酵，被分解后形成的气体也就会有味道，排出的气体就是臭的。

另外，孕妈如果饮食速度过快，或者是过量进食难以消化的食物，比如肉类食物，这就更容易导致食物滞留堆积，产生的气体也就更容易“有味道”，使得孕妈不仅排气多，而且还臭。

如何避免孕期放屁臭的尴尬局面？

孕妈要避免放屁臭的尴尬，可以从两方面入手。

●饮食上：

孕妈尽量食用易消化的食物，多吃蔬菜，增加膳食纤维，改善肠道内的细菌环境，以加快肠胃蠕动。

采用少食多餐的补食原则，给肠胃足够的运作时间，让食物能够充分被消化，从而减少气体的产生。

同时，孕妈们也要注意饮食速度，切记不能太快，那样才能有效缓解孕妈的肠胃压力，不至于让食物不被消化。

还有一点就是，孕妈要多喝水，让肠道保持畅通，减少便秘的情况，也是有效减少排气的方式。

●运动上：

适当的运动能有效的加强肠胃动力，加速肠胃蠕动，促进食物被消化，也能有效的防止孕妈出现便秘的状况，降低排气频率。

孕期排气很正常，孕妈们可不要有心理负担，如果有排气的需求，孕妈们一定不能忍着，毕竟，那些气体都是人体废气，如果孕妈忍着不及时排出的话，不仅孕妈自己难受，也会影响胎宝宝的成长发育。

——今日话题——

你在孕期还遇到过那些尴尬的事情？

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