暴汗服减肥是什么原理（什么原理能减肥吗）

​【引子】

莫叔，请问暴汗服穿着运动有坏处吗？求分析！

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保鲜膜

以前看过1个视频，有位姑娘为了减肥，运动前会在身上裹几层保鲜膜，然后， 结束时身上能流更多的汗水。

裹了保鲜膜能加速出汗， 这是一定的，原理大家都知道，保鲜膜相当于保温层， 减少了热量流失， 然后体表温度上升， 出汗就会增多。

这就好比你运动时穿着棉袄棉裤， 只要稍微一动就能大量出汗，因为太热了。

今天要说的暴汗服，是否也是同样的原理呢？

2

材料

来看下面这个用户的反馈

哗啦啦出汗，太过瘾了～本身是不爱出汗的人...运动 出汗，皮肤都开始滑了

很显然， 穿了暴汗服之后， 出汗大大增多了， 绝对比裹上保鲜膜还要多， 这是为什么呢？

我们来看看某牌暴汗服内胆材料，如下图

里面是一层不透气的银涂层。

来看看用户的反馈

1)第一天穿，很窒息的热，的确很出汗… 但是拉伸练瑜伽伸展不开。有点麻烦，衣服吱吱的响，健身房的朋友说我穿的太空服?

2)和塑料布一样，不透气不说，勒得难受。这根本不是运动材料，腿都弯不回来还怎么跑步，没有弹力，就是紧紧勒着。

的确，暴汗服穿着是不舒服的， 没有弹性、不透气、是不适合运动的。

这让我想到了传统的热水瓶，里面的瓶胆就是银涂层。 银涂层难道有什么特别的功效吗？

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原理

银涂层能反射热量，减少热量流失。

有了银涂层的热水瓶就能用来保温， 同样，有了银涂层的暴汗服也能大大保温。

也就是说，当穿了暴汗服去运动时， 由于身体热量一直在增加，体表温度上升，导致大量出汗。这是暴汗服能加大出汗的第1个原因。

皮肤的出汗其实分2种

1)显性出汗， 我们肉眼能看到的汗水

2)隐性出汗，通过蒸发从皮肤表面流失的水分， 通常看不见。

而暴汗服的密封性， 截留住了皮肤的隐性出汗， 这是暴汗服增加出汗的第2个原因。

那么， 大量出汗对身体有益吗？

4

为什么出汗？

我们必须弄明白身体为什么要出汗？

拿狗狗来说， 全身都有毛， 除了脚垫、鼻子等部位。 如果你仔细观察的话， 当环境温度很高、或者狗狗跑动之后， 喜欢把爪子放在凉快的地方。 如果你移开它的脚爪，会发现那个地方湿湿的。

so，你是不是有点明白出汗的用处了？

对的， 出汗的目的很显然，就是

调节体温（降温）

当身体热量迅速增加，体温升高时，我们的身体就开始出汗， 通过汗液排出一些身体的热量， 同时汗液蒸发时又能带走身体的一部分热量。

可以这么说， 出汗是身体的1种保护性功能。

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暴汗有益？

那么，暴汗服带来的大量出汗是有益，还是无益呢？

在回答这个问题之前， 我们先来回答另外1个问题， 有排汗吸汗功能的运动服好吗？

回答是肯定的， 一些知名运动品牌煞费苦心的研发出加速排汗吸汗的面料服装， 就是为了积极配合人体出汗的功能， 快速降低运动带来的热量上升和体温增加。

而暴汗服是完全相反的， 有了银涂层后， 完全是不透气的， 是增加了体表热量的， 所以有1种情况是要千万注意避免的。

若环境温度高、或长时间大量运动， 穿了暴汗服大量出汗后， 因为汗水停留在暴汗服里没有形成蒸发到空气中， 不能通过蒸发带走一部分热量， 所以会导致体温升高， 有中暑的可能。

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减肥？

来看下面用户的反馈

每天出一身汗，好舒服，只是这体重怎么就不下来呢！

到手就在椭圆机上走了半个小时，全身热乎乎的 是在燃烧脂肪吧 希望是

大量出汗能减肥吗？

这让我想到了经常有人问我的另外1个问题：运动时不出汗怎么办？

除了皮肤出汗功能发生了异常， 正常皮肤会随着体温来调节出汗多少。 你出汗多，说明你体温上升的快， 出汗少的人体温上升的较慢。

所以， 出汗多少并不影响运动的效果。

出汗只是调节体温的一种方式， 和减肥无关。 即使你出再多汗，通过喝水、饮食还是会补充回来。

少吃多运动，才是减肥的关键。

运动时会加速身体能量的消耗。 比如跑步，前20分钟主要消耗身体里的葡萄糖， 20分钟后， 开始加大脂肪的消耗。 所以， 如果想通过运动减肥， 运动时间一定要超过20分钟，并且减少脂肪的摄入。

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总结

来给暴汗服做个小结

1)内胆使用了封闭的银涂层，不透气、没有弹性。

2)银涂层减少了身体热量流失， 体温升高后出汗增多， 同时截留住了皮肤的隐形出汗（水蒸气）

3)若环境温度高、长时间大量运动时， 暴汗服可能会升高体温、有导致中暑的可能。

4)出汗只是调节体温（降温）的1种方式， 和减肥无关。身体流失的水分会随着喝水、饮食快速补充回来。

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对于一些出汗很少的人来说， 如果你想体验出汗的感觉， 可以入暴汗服或者去做汗蒸，或者长时间大量运动。

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写于 2018.03.31 04:03

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