年轻人拒绝精神内耗（拒绝精神内耗）

这两天，几乎所有人的朋友圈都被“二舅”刷屏了，7月25日，B站UP主“衣戈猜想”发布的一则视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》引起了许多网友的共鸣。二舅在局促的命运里，将自己的生活过成了可敬的样子，没有容易的人生，只有永不言弃的勇气。

在这个快节奏、高强度压力的社会里，每个人都会有“精神内耗”的时候，焦虑、抑郁、精神萎靡，但生活中总有能治愈你的事物，美好的风景、美好的人、美好的事和美味的食物。

美食是“治愈系”之一,人间烟火气，最抚凡人心。在这个夏天，忘记骄阳似火，忘记疫情反复，思乐得和您一起做上几味清凉的茶饮，缓解焦虑，防暑降温。

01

NO.1-冷萃绿茶

绿茶 饮用水，按照大约1:120的比例（可根据个人口味调整），放入冰箱冷藏4小时左右即可品饮。

由于低温下咖啡碱浸出慢，茶叶中的果糖会浸出，因此冷泡茶往往比热泡滋味更甜，茶汤比较翠绿，清新爽口。

02

NO.2-冷萃咖啡

将咖啡豆磨至粗砂糖粗细。将新鲜咖啡粉装进一次性茶包袋中，放进装有纯净水的玻璃杯中并密闭。水粉比为1:8至1:10为宜，可视个人口感微调。将杯子置于冰箱中，12-24小时后取出即可品饮。

这种萃取方式得到的咖啡，口感更加清爽，也更能诠释咖啡豆的风味，咖啡因含量低，对咖啡因敏感以及肠胃功能较弱的人群更加友好哦！

03

NO.3-青瓜乌龙茶

柠檬切片去籽，青瓜切长薄片状备用，将片状青瓜贴在杯壁做装饰，杯中加入适量冰块及柠檬片，将乌龙茶倒进杯子即可，是一款低卡减脂夏日饮品。

满杯清新绿，是属于夏天的色彩，酸与甜的平衡中，清新的香气呼之欲出，来上一杯，像是躺在偌大草地上的清新和放松感。

04

NO.4-柠檬百香果蜂蜜茶

满满的维C，美白届的夏日饮品天花板。

准备500ml密封罐一个、柠檬两只、百香果12只、蜂蜜一罐、黄冰糖、粗盐，柠檬用粗盐搓洗至可以闻到柠檬的清香，擦干切片去籽，将百香果肉取出备用，罐子底部铺一层蜂蜜，然后一层柠檬，一层百香果，一层黄冰糖，一层蜂蜜封顶，密封后放入冰箱冷藏三天即可食用。

取出适量腌制好的茶底，加入适量水/气泡水/雪碧，就完成了一杯高颜值又好喝的夏日特供啦！

05

NO.5-蓝莓气泡水

取出一部分蓝莓放入杯底捣碎，倒入冰块，再放入气泡水或雪碧，一杯梦幻高颜值的蓝莓气泡饮就完成啦，超级简单的制作方法。

下午茶时间放松一下，来杯富含花青素、维生素，还能养颜的蓝莓气泡果饮吧！

06

NO.6-冻柠茶

将红茶泡开放入冰箱冷藏，柠檬切片放杯底捣出汁，根据自己口味的酸甜喜好加入蜂蜜和冰块，最后倒入冷藏好的红茶，放上薄荷点缀即可，味道超正的港式冻柠茶就完成啦。

罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。致敬“二舅”，致敬所有努力活着的普通人。在人艰不拆的路上，我们要吃好每一顿饭，喝好每一杯茶，品味美好，认真生活，心如花木，向阳而生。

一杯暖人心，一生思乐得！