脾虚消化不好便秘怎么调理（腹胀消化不良便秘等）

大家好，我是中医郝大夫。

都说每逢佳节重三斤，一到节日的时候啊，很多人喜欢聚餐，大吃大喝。不仅长肉，还容易导致食积脾胃，出现嗳气、消化不良、腹胀、便秘或便溏等不适。

脾胃为后天生长的根基，人体气血化生的源泉，脾胃之气健壮，才能为身体健康和免疫力提供保障。

今天呢，给大家分享几个小方法，帮着大家消食化积，恢复脾胃健运。

第一陈皮蜂蜜水 适合：食积前有腹胀的情况

放入陈皮5~30克，加水，先用大火烧开，再调小火15分钟，最后加蜂蜜当饮料喝。在外面不方便煎煮也可以直接用开水泡。

此外，泡普洱茶时，也可搭配陈皮。陈皮理气健脾，燥湿化痰，可用于脘腹胀满、食欲不振等，两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的作用。

第二大麦茶 适合：进食较多肉类后出现的食积

放入麦芽5~30克，先用大火烧开，再调小火20分钟，取150~250毫升一日三次服用。

大麦茶可解油腻，促进消化。也可以用炒麦芽磨粉后熬粥，同样具有疗效。

第三山楂茶 适合：化解吃肉过多引起食积的情况

将山楂片泡水，放四五片山楂即可，还可以搭配上金银花或者柠檬片衬着“主角儿”山楂。

山楂有消食健脾、行气散瘀和化浊降脂等功效，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。