孕妇能吃的夏季水果（夏天孕妇吃什么水果好）

很多的孕妇都知道吃点水果对宝宝的皮肤会好，但是也不是所有的水果都适合孕妇吃的，而且一旦吃错水果则会对孕妇的健康及胎儿的发育不利，因此吃水果要慎重选择。不过在炎热的夏季，孕妇还是忍不住想吃水果解渴。那么夏天孕妇吃什么水果好呢？孕妇吃水果有什么禁忌吗？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

3对水果搭配竟会危害健康

1草莓 樱桃——上火

众所周知，草莓和樱桃都富含维生素C，多吃这类水果会有养颜美容、抗衰老的作用。可实际上，草莓和樱桃都不适合多吃，大量进食会引起上火，特别是阴虚火旺体质的人更要少吃这两类水果，否则会加重上火症状。

2 哈密瓜 香蕉——肾衰竭

香蕉中的钾离子含量十分高，大概每100g的香蕉就会含有100—400mg的钾离子。而哈密瓜含有15%左右的糖量，且钾离子的含量也相当高。钾离子会增加肾脏负担，因此，肾衰竭患者不宜多吃哈密瓜和香蕉。

3橘子 柠檬——消化道溃疡穿孔

一般来说，橘子和柠檬都有健胃消食的功效的，但一般的水果相比，橘子和柠檬的果酸含量非常高，尤其是柠檬，酸性较强，PH值达到2.8以下，大量食用会促进胃酸的分泌，使胃溃疡加重，导致胃黏膜受损，甚至会发生溃疡性胃穿孔。因此，胃溃疡和胃酸过多的患者不宜同时食用橘子和柠檬。

夏天孕妇吃这些水果对身体好

1、无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

2、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

3、桃子

桃子古人认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

4、莲雾

莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

5、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。不过需要注意的是不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。

6、柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕妇吃水果还应注意这些小细节

1、空腹时不宜吃水果。因为空腹时胃酸的浓度较高，而而水果富含有机酸，会刺激胃部。而且水果含糖分也比较高，空腹吃容易产酸，造成呃逆等不良症状。

2、 饭后不宜立即吃水果，饭后马上吃水果会容易导致食物在胃内滞留，无法正常在胃内消化。同时，胃酸分泌不足时无法杀死食物中的细菌，从而导致细菌在胃内繁殖发酵，产生大量气体，引起腹胀、腹泻便秘等消化不良症状。

3、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

4、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

5、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。