晚上心烦气躁怎么办（夏天容易心烦气躁）

有些人到了夏天特别容易心烦，感觉自己就是一个定时炸弹，随时可以爆炸，再加上太阳一晒，汗流浃背的情况下，脾气更容易爆炸，但是一到了冬天甚至空调房，心情就随着温度降下来了，这是为什么呢？

其实这是一种湿热体质，一般湿热体质的人会有下面这几个特征，大家可以看一下，自己是不是中招了！

1、爱出汗，不适应夏季的气候，对湿热气候难以适应

2、跟普通人比更容易长疥疮等。

3、后背脸上爱出油，也爱长痘

4、嘴巴容易口苦口干

5、身体常常感到困倦和疲惫，早上不愿起床

6、男性阴囊易潮湿，女性白带增多

以上 6点，你中了几个？

为什么会出现这种情况呢 ？

1、先天遗传，如果你也是这种体质，可以看一下，自己的父母是否也是

2、脾胃不好，脾胃虚的人容易产生湿气，湿气也会造成以上6点！

3、长期生活在潮湿闷热的环境中

4、心情不好，不要小看心情对身体的影响

我们应该如何解决呢？

1、首先要从饮食开始，湿热体质的人在饮食上要格外注意，建议少吃榴莲，樱桃，火锅，烧烤，小龙虾等食物，避开高油高盐高糖类的食物

2、疏通身体

这里的疏通指的是心情上的疏通，要保持心情愉快，这样才能让身体的气机没有阻碍地运行，还要注意合理作息哦，不要熬夜，保持心态的平稳 ！

3、常喝温水

尤其是在夏天，湿热体质的人更喜欢喝凉水甚至洗凉水澡，这都是不正确的行为，不管是在夏天还是冬天，温水都是很好的选择，还可以在水中加入茯苓桑叶薏米等药食同源的食物，泡水喝，也可以缓解哦！