三天半辟谷七天轻断食（第一轮辟谷3天轻断食7天）

儿子终于开学了，我也放下了工作（其实是离职失业中……），心里有点小迷茫，空落落的感觉，为了补救心情，我决定做点什么。有点胃病（现代人似乎或多或少都有点吧），消化功能减退，近几年都没有那种对食物充满无比欲望的饥饿感了，吃饭已经变成了机械动作，毫无享受可言。溜达的时候在论坛里看到了辟谷，以前也听说过，很玄的样子，进行中的人们讲了各种各样的感觉，大意是身体会出现一系列的排毒反应，体重也会下降，一轮过后，身体慢慢重启，会很舒服。我是个行动派，看了注意事项，列了计划表，立马就开始行动了。

字迹一向潦草的计划表

昨天2020年9月3号是喝风（哈哈，论坛里这样说，感觉有点好笑）第一天，早上6点一刻起床称重56.7kg。没有刻意想达到减重多少斤，按进程随缘吧。

洗漱完第一杯温暖的蜂蜜水下肚后，去厨房给做儿子做早饭，面包，煎蛋，酸奶粥，半根香蕉，一边听广播，一边做，15分钟统统搞定。（保存一下下，拿 个快递[呲牙]）

继续……看着他吃早餐，我也不馋。上午正常每两个小时喝点温茶，我是喝的佛手茉莉茶，有理气的作用。

10点钟左右开始轻度的拉伸打坐，还有深呼吸。我是先金钢坐5分钟，就是双膝跪地，把屁股坐在脚 跟上，上身挺立，坐的时候可以听音乐或看电视，最好不要用手拿着看手机。

金钢坐美图

再深呼吸，就深吸一口气，憋个10来秒钟，再慢慢吐气，吐到肚子扁的不能再扁了，这样做10次。

深吸吸完很舒服的

最后双手扶在椅背上，左脚放在背后架子上，身体横平，头埋在双膀中，稍崩紧点肌肉，坚持3分钟，再换右脚。

我是把脚放在了架子上，身体纵向拉伸感明显

儿子没报小餐桌，中午给他炒点牛肉青椒，奶白菜，还有南瓜饭。中午也没怎么想吃，喝了一杯红糖水。

下午还是定点每两小时一杯温茶，3点半左右，又一次轻度的拉伸呼吸。

晚上做的大米粥，小青菜，我照样温茶水。

第一天，基本没饿的感觉，因为要做饭，饭菜的香味稍微有点诱惑，不是很强烈，肚子没咕咕叫。

今天已经过午了，一切如常，也没很饿。肚子里是有多少储备粮啊……

明天续今天的流水帐，加油[谢谢]