白凉粉消暑甜品（夏日清凉消暑饮品）

白凉粉真是一个神奇的存在，夏季可以用白凉粉做出各种甜品，今天给大家分享一个瘦身期也可以吃的一个甜品，我用的是0糖的酸奶，也可以加纯牛奶，看个人的口味哦～超级好学，赶紧收藏起来吧

By 白娘子✨

用料

• 猕猴桃 1个
• 火龙果 1个
• 芒果 1个
• 葡萄干 20克
• 白凉粉 50克
• 白砂糖 50克

做法步骤

1、锅中放入500g纯净水，加50g白凉粉和50g白糖煮开。

2、搅拌均匀煮开。

3、煮开后倒入碗中放凉等待凝固。 （着急吃的话也可以放入冰箱中进行冷藏）

4、准备自己喜欢吃的水果，切成小块。

5、把凝固好的白凉粉切成小块。

6、把煮好的白凉粉跟我们提前准备好的水果或者坚果放在一起，混合均匀。

7、加入个人喜欢的酸奶或者纯奶，放入一点葡萄干和坚果，即可品尝美食啦

8、做了一大碗，全部吃完了～赶紧收藏起来给你的家人做起来吧～无添加，小朋友们也可以放心吃哦

小贴士

我之前还做过加冰淇淋的，口感也很棒，大家都可以试试哦，白凉粉真是一个万能的存在～下一期继续给大家更新白凉粉做的果冻哦

猕猴桃的营养功效

1.降低胆固醇

食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2.促消化

它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3.降血脂

抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4.防癌抑肿瘤

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5.增强体质

猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。