早餐纯牛奶炖什么（牛奶和它一起炖）

12月的冬天也算非常的冷，在我们家会经常喝这碗汤，可以说它是汤也可以说它是营养的甜品。这汤就是木瓜炖牛奶。

今天去市场买菜的时候，发现路边的老奶奶在卖小木瓜，喊着三块钱一个，于是我就买了一个木瓜，然后也买了一瓶牛奶回家，就想着给家人炖一碗暖胃驱寒的木瓜牛奶汤。

其实牛奶和木瓜一起炖呢，是非常有营养的，我们都知道喝暖暖的牛奶本身就可以暖胃驱寒，特别是如在睡前喝一碗，更是可以很好的帮助我们入睡。

而木瓜本身89%都是水分来的，是属于非常低热量的水果，在晚上睡觉之前吃木瓜可以补生维生素c同时，还有着瘦身减脂的效果，这样也是木瓜一直深受女生们喜爱的原因。

下面就给大家分享一下正确炖木瓜的方法。

需要准备的食材：纯牛奶一瓶，小木瓜一个，冰糖少许。

【具体做法】：

1.木瓜一定要挑选差不多熟的，我们看表皮微黄就代表木瓜差不多要熟了，这个时候买回家削皮洗干净，然后切成块状。

2.牛奶炖木瓜的方法非常的简单，直接把食材准备好放入我们的炖盅里，就加入适当的牛奶。

4.在炖盅里炖五分钟，五分钟之后再把我们准备的冰糖放下去，然后继续再炖五分钟，冰糖融化即可上桌。

【小贴士】：

1.如果家里没有冰糖，那么我们也可以用女生经常用的红糖，红糖的效果会比冰糖好一些。

2.牛奶炖木瓜其实只是其中的一种做法，那么我们也可以用牛炖番薯，奶牛奶炖香芋。这些食材也是非常适合在睡觉之前吃的。

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