一个动作解决脑供血不足（3个方子外加1个运动补充）

脑供血不足，简单点就是脑缺血脑供血不足引起的原因可能是：高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等等的这些因素导致了脑血管的变化，脑血管变化以后有斑块形成，血管变狭窄或者是弹性减退，这样的情况下脑供血都会受到影响，受到影响后，就会出现各种各样的表现，脑动脉硬化是一个最主要的原因，我来为大家科普一下关于一个动作解决脑供血不足?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

一个动作解决脑供血不足

脑供血不足，简单点就是脑缺血。脑供血不足引起的原因可能是：高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等等的这些因素导致了脑血管的变化，脑血管变化以后有斑块形成，血管变狭窄或者是弹性减退，这样的情况下脑供血都会受到影响，受到影响后，就会出现各种各样的表现，脑动脉硬化是一个最主要的原因。

心血管系统的问题也会引起脑供血不足，比如说长期低血压，血压太低了，血压不能流动到脑子里去就会出现供血问题。还有一种在很多年轻女性里比较常见的，比如说蹲下来，蹲久了，突然站起来，头晕目眩，这其实也是脑供血不足的表现。蹲下来后大量的血都在下肢，等你猛然站起来的时候，机体的这个血管调节机制还没反应那么快，这时候往脑子里打的血就不够，就会引起头晕，严重者会晕厥。

心梗、心衰、心律失常有这种情况时，是心脏没有能够有效的收缩，如果心脏里面有一些附壁血栓还有的像卵圆孔未闭，这种情况里有一些小的栓子也可以顺着血流到脑子里面去，当一同顺着血流走时，遇到一些细小的血管流不动了，就会把血管堵住了，当它堵上的那一瞬间，脑子就没办法供血了；还有血液太粘稠、血细胞缺少（贫血），虽然血液在流动，但是能够携氧的成分少了，都会导致脑缺血、缺氧。

最后一个劲椎病引起的，现在低头一族实在是太多太多了，长期的久坐弯曲，那么颈椎错位以后，会压迫到椎动脉，长期以往这个血管受压也会引起脑部的供血不好。

很多人有一些头晕目眩、手脚麻木的症状，可是又不太清楚自己身体有什么问题时，可以用症状来检测一下自己

1、情绪突然变化很大

2、手脚麻木、舌麻、唇麻、有吐字不清或讲话不灵

3、突然或是暂时出现的视物不清

4、记忆力迅速减退，注意力也不集中

5、全身觉得乏力

以上症状，有两点以上的症状时，那有可能是脑供血不足的早期表现，如果当你占了4条甚至是5条时，可能已经是典型的脑供血不足了。

当脑供血不是大面积的堵，可以通过食物来疗养效果也是非常不错的。给大家介绍一些食疗方子

1、干桑葚500克，蜂蜜300克，先将桑葚用水煮开了，煮30分钟左右，煮两次，加入蜂蜜后煮沸，等冷却之后，装到密闭的罐子里，早晚各吃1勺，用开水送服就可以了。此方对于耳鸣，颈椎导致手麻，脑供血不足有疗效。

2、葛根

葛根是一味常见的药食同源的材料，葛根粉里边有一种叫葛根素的营养物质，它可以抗血小板凝集，可以增加大脑的血流的循环量，对我们的大脑的供血是非常的有益的。同时它还可以降血压。用葛根粉3：大米1来熬粥吃来辅助治疗脑供血不足问题。

3、当归 黄芪 党参 红枣 枸杞炖鸡爪

当归味甘、辛，性温，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能。当归药膳和配方可用于肿瘤伴有血虚萎黄、眩晕心悸、虚寒腹痛、等症的患者；大家都知道黄芪能补气，能扩张血管，不过黄芪还能改善皮肤血液循环和营养状况，降低血压；

党参补气的功效与人参相近，既可以补脾胃而益肺气，又能益肺气而补血；红枣枸杞有补血清肝明目之功，用药膳来炖鸡爪，对于血虚有头晕，脑供血不足的患者非常适用了。

注意事项：

脑供血不足要早睡早起，适当锻炼，如果年轻人有脑部供血不足的问题，可以缓慢尝试一下倒立，但是需要有旁人来指导，或者可以适当参加慢走等活动；饮食宜清淡，多样化。远离（糖、盐、猪油），多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻、香菇、黑米等。