小米体脂秤到底准不准（肌肉还是脂肪一测便知）

一、前言：健身不止要关注体重 体脂也是重中之重

为了自己的身体健康，人们对健康越来越重视，也想要健康的身材。

经过长时间的运动锻炼，体重或身材也会发生改变，比如没有长胖的情况下，体重却更重了。

其实这样的情况，是体脂率和脂肪含量已经发生改变了，但有些用户自己不知情，还以为运动不到位。

肌肉密度高，脂肪密度就低。因此，在同样的体重下，高脂肪的人比低脂肪的人要胖得多，这也是为什么相同体重下，不同体脂造成的形态也不一样。

所以对于经常运动的用户，不能再只关注体重这一个指标，体脂也是必须要了解的。可市面上的体重秤只能测出体重，无法测出体脂等数据，这个时候你就需要一款好用体脂称。

我们收到的这款小米八电极体脂秤，就会是进一步了解自己身体状况、获得健康身材的好帮手。

小米八电极体脂秤采用双频生物阻抗测量技术，配备“高精度浮点计算ADC芯片 内嵌式拇指电极手柄 手柄连接线缆升级七芯 全脚掌接触ITO秤面”，测量系统全面升级，数据结果对标DEXA金标准，测量结果更可靠。

小米八电极体脂秤通过人体与秤面、手柄共计8个电极的接触，向人体施加多频生物交流电，在全身形成多条电流回路，实现左臂、右臂、躯干、左腿、右腿五个节段的成分测量，清晰展现各部位的脂肪及肌肉分布，可查看多达35项综合指标。

需要一提的是，普通体脂秤只有4个电极，测量出来的也只是下半身的体脂率，市面能测量出来上半身的，是通过算法推算的，与实际的数值会有一定的偏差。

而健身房里的这类专业体脂秤就是8个电极，在可直接测量全身数据，甚至细化到四肢和躯干的脂肪率和肌肉量，所以测量出来的数据会更加详细和丰富。

数据结果对标行业公认的DEXA金标准，相关性高达0.97及以上，越接近1测量结果越精准。

接下来我们就来体验一番这款小米八电极体脂秤。

二、外观：白色机身简约时尚 配合手柄测量更准确

小米八电极体质秤，尺寸为320x345x35mm，正面为钢化玻璃材质，净重2.4kg。

称重范围0.1-150kg，最小唤醒体重5kg，最大承重200kg。

整体采用白色机身，简约时尚，最大可支持欧码48码。

厚度只有35mm，边缘采用了圆弧包边，防止使用过程中磕碰。

伸缩设计的手柄，在量体脂的时候就需要握持住金属部分，才能准确测量全身状况。在不需要的时候，线缆会自动收纳起来。

线缆采用了七芯，可降低串扰，降低阻抗，让测量结果更为精准。

手柄的电极片细节，带有四个电极，再配合玻璃钢化面板的四个电极，也就是总共八个电极，这样才能实现全身准确测量，不需要算法，直接测量。

如果没有这个手柄，那么只能测量下半身数据，配合算法估算，准确性较差。

底部四角配备硅胶防滑大脚垫，增加摩擦力来平衡稳定，保障用户在使用过程中的安全，避免出现踏翻踩空的问题。

小米八电极体脂秤出厂会随机器附送4颗AAA规格（5号电池）的电池，打开后盖安装就可以完成安装，非常方便。

三、体验：测量数据实时同步云端 可直观查看多达35项综合指标

笔者建议搭配“小米健康运动”App来使用，以便每次测量后可以查看详细的数据。

用户需要先站在小米八电极体脂秤上激活，然后使用APP完成蓝牙匹配即可。

因为小米八电极体脂秤支持蓝牙和Wi-Fi双连接，在APP这个界面中，也可以通过“设置网络”来使用Wi-Fi同步数据，在Wi-Fi下，传输数据更快，也不用忍受低效的蓝牙连接，完全可以做到和APP实时同步。

至此，小米八电极体脂秤就完成关联，测量过程其实并不需要手机，大面积的钢化玻璃秤面内藏了ITO镀膜隐藏金属电极，双脚无需刻意站位，只要想测就可以随时测。

笔者建议在测量时，手臂和身体呈45°夹角，膝盖及双腿垂直站立，再配合伸缩设计的手柄，将拇指放置于电极片处，让测量的数据更为准确，测量结束后会自动上传到云端。

用户打开“小米运动健康”APP，即可查看更多详细报告。

因为小米八电极体脂秤的玻璃面板只能简单显示体重、BMI、心率等信息，在测量过程中其实并不需要盯着面板。

测量整个过程最多只需要半分钟，小米八电极体脂秤会震动两下表示结束，笔者身体的数据便上传到了云端，至此用户可以在手机上查看更为详细的数据。

这个过程当中，小米八电极体脂秤的测量速度较快，可容纳最大可支持欧码48码的大面积钢化玻璃秤面，更是双足贴合感，踏感十分稳定，并不会跟随身体的晃动出现不稳定的现象。

众所周知，不同身体组织具有不同导电性质，小米八电极体脂秤采用高、低双频交流电信号穿过细胞膜测得细胞内外液阻抗值，结合测量者个人信息与AI算法计算身体成分及健康数据。

也就是通过低频25kHz和高频100kHz来测量不同的区域：低频25kHz可测量细胞外液，比如测血液、组织液中的水分；高频100kHz可测量细胞内液，比如测肌肉、脂肪、骨骼、器官等细胞内部。

因为内容较多，就不一一全部放出了，在下面直接放出使用小米八电极体脂秤单次测量之后生成的报告。

配合“小米运动健康”APP一键生成的报告，包含但不限于：体重、BMI、体脂率、肌肉量、身体水分、蛋白质、骨盐量、蛋白质、内脏脂肪等级、基础代谢率等，多达35项综合指标，让用户一目了然更为直观。

便是根据以上原理，利用秤体表面 手柄，向人体施加多频生物交流电，在全身形成多条电流回路，测量各部分的人体电阻，测量人体脂肪、水分、肌肉、骨骼等组织的具体信息。

从报告上可以看出，笔者除了体型偏瘦，各方面都在正常范围内，并且给出了身体指标得分和建议，甚至能推断出身体形态，和身体类型，还可以测量出心率信息。

图中笔者的BMI低于正常水平，体脂率处于正常范围。它还可以检测身体年龄和实际年龄偏差，检测报告就给出笔者身体素质为27岁的成绩。

给出的建议是，多吃热量高、蛋白质多的食物，补充身体所需营养。

那么换个同学测量，给出的评分是77，BMI处于正常范围，体脂率偏胖。

给出的结果是实际身体年龄是29岁，身体老化速度明显快于实际年龄增长，要注意饮食习惯，减少高油高热量食物摄入。

节段肌肉分析给出了手臂肌肉偏低，需要定期锻炼。

甚至骨盐量都可以测量出来，这个数据是指身体的骨骼中的无机盐含量，决定了骨骼韧度和硬度。

骨盐量偏低可能会导致骨骼脆性和骨质疾病，需要专业指导下补充钙质，这样才能提高骨骼硬度。

小米八电极体脂秤还支持访客模式，在这个模式下数据不存储到云端，如果多人使用，那么在安全性也是非常有保证的。

小米八电极体脂秤还有抱婴测试，平衡测试。

抱婴测试测试分为两个阶段，大人先上去称重，然后在抱上宝宝称重，通过差值就能计算出宝宝的体重，非常人性化。

平衡测试功能，就是用户单脚站在小米八电极体脂秤上，然后直接测量出出全身稳定状态处于什么水平，图上笔者单脚站立了27.8秒，给出了一般水平的评价。

小米八电极体脂秤还能给小物体称重，就像笔者的手机，测出来的结果为0.2kg，可以说是一称多用，日常再也不需要在家里备着称重计了，只要这一台小米八电极体脂秤就够了。

四、总结：简单实用、专业更精准的小米八电极体脂称

这款小米八电极体脂秤，在小巧的体积下，实现了多重专业的功能。

通过体验来看，八电极、双频率的测量模式，加上DEXA金标准，带来更准确的测量结果，多达35项综合指标，除了可以帮我们精确的测量出身体的体脂率以外，还可以根据我们现阶段的身体状况，在饮食、锻炼方面给出意见，让用户做到心里有数。

并且，它还支持蓝牙/Wi-Fi双连接，实时将数据传输到“小米运动健康”APP无需等待，方便不少。

而在健身房等机构需要付费测试的体质测试报告，使用小米八电极体脂秤，只需要配合“小米运动健康”APP即可一键生成，可以说变相省了不少钱。它还可以测出身体年龄和实际年龄偏差，让用户及时做好预防，将自己的身体拉回健康水平线内。

在外观设计上，简约时尚的小米八电极体脂称，尺寸并不大，无论是放在客厅还是卧室，都不会占用太多的地方。

更方便的是，在用户不使用时，小米八电极体脂秤就会自动关机，站上自动激活，4节5号电池可以获得180天的超长续航。

虽然小米八电极体脂称的功能并不复杂，没有太多胡里花哨的额外功能，在体验过程中，让笔者感觉到无论从产品数据测量能力，还是从配套 APP提供饮食、健身建议，还有一些贴心的小功能，诸如抱婴模式、平衡测试、小物体称重，都是从用户真正需求角度出发的。

这款称得上健康小管家的小米八电极体脂称，售价为399元，感兴趣的朋友可以考虑买回来，不止自己用，也可以测量家人的身体健康状况。

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