健康科普九件事饭后不能做（吃饭后千万不能做的四件事）

很多人在吃饭以后总是会有一些习惯性的行为，而这些行为是很容易伤害到脾胃的，脾胃一旦受到伤害的话，根着后来就是一系列的危害。那么，你知道吃饭以后的哪些行为是比较伤胃的吗？

第一，饭后一支烟，有这样一句俗话叫做饭后一根烟，赛过活神仙。很多抽烟的人在吃完饭后，就有一个习惯性的动作就是，立马点上一根烟，抽上几口，虽然说饭后抽一支烟的确会让人觉得很爽，很享受，但是它产生的危害比平时要大上十几倍。因为我们吃完饭以后就要消化嘛对吧，这时候肠胃的蠕动就会加快，血液循环也会加快，如果你这个时候抽烟的话，烟草里面的有害物质就会随着食物的营养很容易地进入血液，然后被大量吸收，进入肝脏，心脏，大脑，以至全身各个器官。给身体造成一定的损伤。

饭后 一支烟，不但患慢性病的几律会增加，患癌的风险也会增加

第二，饭后洗澡，尤其是在夏天的时候，吃饭的时候总是会有出汗的情况，总觉得冲个澡就会非常舒服，但是吃完饭后我们身体的血液有大部分都去帮助消化了，如果这时候去洗澡的话，会把本来在肠胃帮助消化的血液调到皮肤的表层，这样就会加重消化负担，最后引发消化不良。

饭后洗澡会扩张人要、体表面的血管，血液都跑皮肤了，当然消化系统的血液就会少，会影响消化

第三，饭后喝凉水，我发现有些人会就着凉水吃饭，或者是吃完饭后立马喝凉水，一来喝水会冲淡胃液，让消化变得困难；二来肠胃消化食物需要温度，但是一杯凉水下去的话，就会降低肠胃的温度。也会妨碍胃肠的消化。其实在饭后喝些面汤是最好的选择，自古以来就有原汤化原食的说法。

自古以来就有原汤化原食的说法，所以饭后适当地喝些面汤是一个不错的选择

第四，饭后躺平。我前面说了，吃完饭我们的血液都去消化食物去了，服务大脑的血液就会少，这时候有些气血不足的人，肥胖的这些人，一吃完饭就觉得迷迷糊糊想睡，如果长期这样的话，最容易导致食管下括约肌功能减退，导致食管倒流引起反酸，烧心等症状。

饭后躺平虽然觉得舒服 ，但很容易让胃食管反流加重

有胃食管反流的患者，很容易加重病情。如果饭后实在犯迷糊的话也要至少间隔30分钟再躺下。不要等到胃病出来之后再去养胃，不要丢羊是不是比亡羊补牢要强一些呢？我是杨姐，关注我，每天解读不一样的健康知识。