止咳化痰的食物食谱（自制美白止咳化痰）

这两天降温，感冒、咳嗽人群日渐庞大。一般情况下，人们感冒了吃点药就会好起来，可是一旦咳嗽了便会很难控制。这几天橘子家里的大人、小孩都先后咳嗽起来。由于橘子深谙秋天润肺的道理，所以一直在调理滋阴润肺，因此没被传染。可是其他人却都中招了，小孩已经咳嗽好几周还没好，连续吃止咳药俨然已不管用，尤其是晚上睡觉，咳嗽起来很难受。橘子思来想去，就打算自己在家做止咳润肺的食物给他们调理。

其实小孩本来就是阴虚体质，秋冬季节如果及时润肺，调理得当，是不会轻易咳嗽的。这次橘子做了陈皮冰糖柠檬膏，给他们泡水喝，效果显著。喝了大概有一个星期，中间没有吃任何止咳药，居然把咳嗽治好了。今天橘子将陈皮冰糖柠檬膏的做法分享给大家，家里有小孩的可以常备，平时当饮料喝，滋阴润肺，秋冬季节必不可少。

陈皮冰糖柠檬膏的做法：

1、准备好冰糖适量、柠檬4、5个左右，少量陈皮。冰糖是橘子专门在超市买的黄冰糖，效果比白冰糖要好点。柠檬买回来要在盐水中泡20分钟，然后用盐搓洗干净外皮。

2、将清洗好的柠檬去掉籽，切成小块，不去籽会有点苦。

3、切好的柠檬放到一个干净的容器中，注意不要沾水。

4、在柠檬上洒下少量陈皮，然后再均匀放上黄冰糖。

5、隔水炖大概12小时即可，图片中是橘子做好的成品，颜色偏深棕，最好盛放在玻璃瓶中，放入冰箱储存。

自己制作的食物里面无添加剂，酸酸甜甜，小孩可以放心食用。橘子建议大家每次用温水泡，有柠檬的清香，有老冰糖的甘润。至于保存方法橘子建议大家尽量放冰箱冷藏，可以放比较久。

另外可以不加陈皮，直接用冰糖炖柠檬，效果也很好。如果没有咳嗽的症状，就可以直接喝冰糖柠檬膏来润肺。

除了滋阴润肺，它还有那些功效呢？

柠檬和冰糖都归肺经，两者同炖润肺效果更好。所以，滋阴润肺是它最主要的效果。

除此之外，它还有其他重要的功效：

1、去虚火

熬夜、吃重口味食物、工作压力大、应酬多、烟酒都会上虚火。虚火上炎，喉咙会不舒服，脸上会长痘，嘴唇也会干燥起皮。整个人感觉非常不舒服，但是又说不出来哪里不对头，这时候给自己泡上一杯热热的柠檬茶，会立马舒服一些。

2、止咳化痰

这款陈皮冰糖炖柠檬对咳嗽有着很好的效果，止咳药不能一直使用，药物喝多了伤人，特别是小孩，所以可以用它来调理咳嗽，不仅好喝效果也是极好的。网上看到很多宝妈都用这个治好了宝宝的咳嗽。

进入秋冬季节，雾霾即将严重，这对我们的肺无疑是一种伤害，这个时候，很多大人和小孩都容易咳嗽，与其吃药、打针，不如给全家人做了一瓶陈皮冰糖柠檬膏。不加陈皮也有止咳的效果，因为柠檬本身就可以化痰止咳，加上陈皮止咳效果更加显著。

3、美白润肤

柠檬本来就是公认有美白效果的水果。坚持喝了几个月之后，就可以看到皮肤的变化。另外它的排毒治便秘的效果也不错，早上来一杯促进排便。之前橘子就曾提到过肺主皮毛，要想皮肤好就要润肺，特别是秋天，天气干燥最伤肺，所以现在开始每天喝这个水是润肺，更是润肤养颜。

最后橘子强调的是平时没有咳嗽、嗓子痰多等问题，可以直接用冰糖炖柠檬做成冰糖柠檬膏来泡水喝，润肺效果杠杠滴，保证一冬天都不用担心皮肤干燥的问题。如果咳嗽严重可加上陈皮，来快速止咳，大家可根据实际情况来决定要不要加。