孕妇绝对不能吃的7种食物（孕妇要常吃这9种食物）

王慧丽，解放军306医院，干部病房

品牌质量管理办公室左天宇编辑

1、黑芝麻核桃粉。芝麻核桃粉孕妇多吃一点也是比较好的，可以起到很好的补钙功效，对孕妇的眼睛和头发都有着帮助，对胎儿来说可以补脑也比较好的。

在孕期多吃一些对自己和宝宝的健康都是很有好处的。

3、玉米须。玉米须晚期用来泡水喝预防身体肥胖，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，对自己身体也是非常的好。味道也是会给你刚刚好的，可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。玉米含有的镁元素可加强肠蠕动功能，有效排出体内的毒素，经常食用可以增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤光滑度。

4、黑玉米。黑玉米能够促进消化，是一种低脂食物，所含植物蛋白可提供足够的能量给人体，让孕妈妈身体棒棒哒。

5、无花果。孕妈妈在怀孕期间，需要补充大量的营养，无花果就是一种很好的食物，能提供维生素和硒，有利于胎儿发育。很多孕妈妈在孕晚期的时候，会担心自己出现奶水不足的情况，可以适当的吃点无花果干，保持乳汁的通畅顺利。

6、莲子。莲子有清内热去火气的效果，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果的，而且莲子吃起来也是味道不错呢，莲子中富含大量的棉子糖和莲子碱,对于久病,产后或老年体虚者,有很好的滋补功效。这款莲子口感十分不错，还能祛除准妈妈的内热，适合孕中期食用哦。

7、核桃。鲜核桃中人体必需的氨基酸含量，及其他氨基酸的含量都高于储存一段时间后的干核桃。特别适合孕妇吃。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。是具有保健功能和健康的饮食食材。

8、鹅蛋。准宝妈们在待产期间，喜欢以蛋类补充营养。蛋中分量十足且金灿灿的蛋黄硕大完整，营养非常丰富。鹅是食草动物，因此鹅蛋自古就是孕妇的优选食材，里面含有丰富的卵磷脂和其他营养元素，打开后鹅蛋的蛋清浓稠，色泽自然，是日常生活中不可缺少的营养食材。

9、百香果。百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力。有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。