心脏什么情况容易得心梗（要想保护好心脏）

要想保护好心脏，日常做好这3件事，有效预防心梗出现

第1件：补充抗氧化剂

血液粘稠是诱发心脑血管疾病的重要因素。

血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易发生栓塞，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。

据美国戴维斯加州大学的研究显示，抗氧化剂可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。

第2件：保证睡眠，作息规律

长期熬夜会增加突发心脏疾病的可能，甚至会引发猝死。

调查显示，现代人严重缺乏睡眠时间，这样非常不利于心脏健康。

保证睡眠，作息规律，保证每晚11点之前入睡，保证7-8个小时的睡眠为宜。

睡眠质量好的人，身体内各个器官能得到很好的休整，利于正常运行，还有延缓衰老的作用。

第3件：戒烟少酒，保护心脏

吸烟是心血管疾病的独立危险因素。

吸烟会增加血管的损伤，会促使血管内斑块增加，还会增加动脉硬化的发生，同时还会使血液中的氧气含量减少，使血管痉挛、收缩，增加心血管疾病的发生。

喝酒，要适量，摄入过多会增加肝脏的代谢负担，加速血液循环，促使血管内废物增多，易引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生。

戒烟、限制饮酒，可降低心血管疾病的风险。