泡脚要每天泡脚还是晚上泡脚(睡前泡脚到底好不好)

脚部的穴位有很多,泡脚可以帮助我们按摩脚部穴位,帮助我们缓解身体疲劳,而且坚持长期泡脚还可以达到很好的养生效果。

都说晚上睡觉之前泡脚好,那么你知道九点泡的脚和八点泡的脚给身体的感觉是完全不一样的,而且泡脚的8不能你知道吗?

别急,小编这就带大家去看看如何养生泡脚[机智]

泡脚要每天泡脚还是晚上泡脚(睡前泡脚到底好不好)(1)

泡脚水温度不能过高

很多人在泡脚的时候喜欢用水温比较高的泡脚水,特别是冬天,感觉高水温的泡脚水更舒服。

但是高温的泡脚水会导致脚部肌肤“低温烫伤”,并且如果血液循环突然太快的话反而会引起身体的不适,甚至出现虚脱,尤其是对一些患有心脑血管疾病的患者很不利!

正确的泡脚水温应该选择可以让身体微微出汗就可以了温度控制在38-45℃之间,另外在泡脚的时候可以喝一些温水,不仅可以补充水分,而且可以帮助身体更好地祛除寒气

泡脚时间不能过长

很多人在泡脚的时候为了打发时间都会一边泡脚一边看电视,有的时候感觉到水凉了还会加水继续泡脚,其实这样是极不好的!

长时间泡脚的话会让脚部皮肤浮肿,这样就会损害自己脚部的皮肤健康,一般中药泡脚的话30分钟就可以了,足以让脚部有效吸收中药成分。

泡脚要每天泡脚还是晚上泡脚(睡前泡脚到底好不好)(2)

泡脚尽量不用盆泡

泡脚≠洗脚!洗脚的话用很低盆沿的塑料盆就可以了,但是泡脚的话尽量选择水可以浸到小腿部位的容器,这样的养生效果会更好。

可以买个专门的泡脚桶或者塑料水桶,高度够就行,木桶的保温效果更佳。

经期时不能用足浴粉泡脚

经量比较多的女生如果在经期用足浴包泡脚的话可能会增加血量,因为足浴包里面很多的药材都是有活血化瘀功效的。

体寒的女生可以多泡,但是在经期一定不要放药材或者足浴包。

泡脚要每天泡脚还是晚上泡脚(睡前泡脚到底好不好)(3)

足浴包不能不煮

很多人喜欢泡脚的时候用足浴包,但是很少有人在用足浴包之前把足浴包蒸煮的,足浴包不蒸煮直接泡脚的话就像是化妆不打底妆直接上彩妆,这样的效果甚微,跟不放药包没有什么区别。

药包用水煮开之后连药带汤倒入泡脚水中,或者直接买泡脚粉,研磨成粉末更容易速溶,不需要煎煮,入水之后也可以最大程度的将精华析出!

一包足浴包不能反复用

很多人觉得足浴包的价格比较昂贵,因此会将材料收起来,第二天再加水煮,多次翻煲,但是药材的药效在煮过一两次之后药效就会全部释放殆尽,再泡的话就没有任何功效了!

泡脚要每天泡脚还是晚上泡脚(睡前泡脚到底好不好)(4)

不能一边吃一边泡脚

一边吃零食一边泡脚的确是很爽的事情,但是在泡脚的时候进食会加快全身的血液循环,有可能会导致头晕

洗脚的时候就建议不要吃零食了,可以敷个面膜,这样就不会有想要吃零食的欲望啦~

临睡前泡脚并不是最好的!

很大一部分人都喜欢在临睡前用热水泡脚,认为把脚泡的热热的,睡觉也会很舒服,其实这是很有风险的!

用热水泡脚之后会导致人体血管扩张,全身血液循环加快,会由器官流向体表,有可能造成缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说会增加他们发病的危险

最佳泡脚时间是临睡前1-2个小时,泡完脚之后不要立马入睡,静静休息等待身体兴奋感消退!

泡脚要每天泡脚还是晚上泡脚(睡前泡脚到底好不好)(5)

今天和大家的分享就到这里了,想必大家也都对于泡脚有一定的了解了,看完这篇文章之后赶快去准备一个泡脚盆,给自己打造一个舒服的睡眠环境吧[大笑]

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