脊柱侧凸如何预防（谢霆锋悬空呼啦圈）

这两天 #谢霆锋悬空呼啦圈# 成为微博热议，然而医生却告诫：切勿盲目更风！

11月11日，谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频，展现出惊人的核心腰腹力量↓

视频中，谢霆锋只用双脚做支撑，在空中旋转呼啦圈，而且边转还边用玩手机。高强度 高难度动作，让很多网友大呼：太强了太帅了！我直接看呆......

这种核心力量我愿称之为特效。

不愧是谢霆锋，他可能真的会功夫吧！

好多人都已经开始心痒痒，跃跃欲试。甚至已经有艺人加入悬空转呼啦圈大军↓

IXFORM-段星星挑战悬空呼啦圈

还有一个妹子一下子转两个呼啦圈！↓

嗯......虽然这姿势看起来确实很帅，但医生却告诫：千万不要盲目跟风！

据看看新闻KNEWS报道，上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示，悬空呼啦圈需要很大的力来平衡身体重量。每个脊椎的椎间关节压力会非常大，从脊柱外科的角度来讲，容易造成椎间盘突出。在这么大的压力负荷下，进行旋转或者摇摆，容易造成损伤脱位。

白玉树介绍，从脊柱外科专业角度来讲，所有的竞技运动包括类似杂技的活动，理论上来讲都有造成运动关节损伤的可能。

视频中这种运动，很多人的腰背没有这么大的力量来平衡，容易造成意外和损伤。

难怪已经有人因为做了这动作，身体出现了各式各样的问题......

好怕膝盖那断了......之前看一个外国小哥也是弄这个动作，不过抱着大铁盘，然后大腿到膝盖那里直接骨折（好像）

从运动医学的角度来讲，锻炼肌肉的强度，完全可以用更安全更合理以及损伤可能性更小的其他办法来替代。

想锻炼腰腹？你可以试试这些动作！

在平时的生活中有许多可以随时随地开始锻炼腰腹部的方法。通过这些练习，可以提高腰腹部的力量，对腰椎间盘突出、腰肌劳损等起到很好的预防作用。