仰卧起坐真的能减肥吗（仰卧起坐减肥吗）

如果说你要锻炼腹肌，第一时间想到的是做什么运动?我才大家第一时间想的肯定是仰卧起坐,这个运动不需要太大的场地和太多的运动器械，只要一块你能躺的下的空地，一块瑜伽垫就可以，甚至你躺在床上都能做。

仰卧起坐能锻炼身体，但并不能帮助你减去腹部的赘肉

这个结论有能有很吃惊？仰卧起坐不能练减去腹部的肌肉，小编你是不是在开玩笑？在美国有位科学家做了一项非常有趣的实验，有两批实验人群在饮食相同的情况下，一批人每天都有做仰卧起坐，而另外一批人没有做仰卧起坐的情况下，过了一段时间后发现做了仰卧起坐这一组人的腹部脂肪和肌肉并没有起到明显的变化。

经常做仰卧起坐容易造成腰部的损伤，如果说之前腰部就有伤的小伙伴，并不是很建议经常做仰卧起坐。如果说真的想做的话也应该从小运动量做起，循序渐进，慢慢的达到一个量，这样才是对你腰部最好的保障。