吃水煮菜和肉减肥一个月能瘦几斤（醋蔬菜边吃边瘦）

激烈的断食法勉强挨饿只会搞坏身体，恢复正常饮食后快速复胖，更不用提往往累积了庞大压力，总是减肥到一半就宣告放弃，让先前的忍耐付之流水以往想要减肥时，大家联想到的都是减少食量以及热量，而现在的瘦身法则是以「边吃边瘦」为主流，我来为大家科普一下关于吃水煮菜和肉减肥一个月能瘦几斤?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃水煮菜和肉减肥一个月能瘦几斤

激烈的断食法勉强挨饿只会搞坏身体，恢复正常饮食后快速复胖，更不用提往往累积了庞大压力，总是减肥到一半就宣告放弃，让先前的忍耐付之流水。以往想要减肥时，大家联想到的都是减少食量以及热量，而现在的瘦身法则是以「边吃边瘦」为主流。

醋的醋酸能够让体内脂肪燃烧的循环活性化，促进身体脂肪以及糖分的燃烧，蔬菜里的酵素也有助于燃烧脂肪，两个同时摄取能让燃烧脂肪的效果最大化。

醋能够缓和空腹感，预防过食，此外缓和饥饿感也有助于减轻减肥过程中的压力，让减肥能够持之以恒。
醋蔬菜瘦身法

醋蔬菜瘦身法十分简单，三餐中将一餐换成100公克的醋蔬菜，其他饮食照常就能达到效果。
材料：
小黄瓜1根
胡萝卜1根
白萝卜 7~8公分
西洋芹1根
寿司醋 50 cc
盐水 500ml的水中加入2小匙盐
做法：
1.将小黄瓜、胡萝卜、白萝卜切成小长条状
2.将西洋芹去筋，也切成长条状
3.将大头菜切成块状
4.将切好的蔬菜放入盐水中，放进冰箱冷藏1小时
5.倒掉盐水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
6.腌制一个小时后，从冰箱取出即完成。将蔬菜从腌制的汤汁中挟起来，放入保鲜盒里冷藏保存即可。

除了寿司醋之外，可选择能直接饮用的果醋。