自己腹部按摩手法治疗便秘(腹部按摩改善便秘)
第一步:从胃开始⑴解剖位置:左上腹。
⑵按摩定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。
⑶按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。
⑷按摩器官:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
第二步:下行到脾及十二指肠⑴解剖位置:肚脐。
⑵按摩定位:人体正中线,掌心贴肚脐。
⑶按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。
⑷按摩器官:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。
第三步:大小肠的交汇⑴解剖位置:阑尾。
⑵按摩定位:右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。
⑶按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。
⑷按摩器官:阑尾、大肠和小肠之间。
第四步:从大肠到直肠⑴解剖位置:右侧腹、上腹及左侧腹。
⑵按摩定位:从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始。
⑶按摩方法:以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。
⑷按摩器官:升结肠、横结肠和降结肠。
这套按摩操20分钟,按照消化道的顺序,进行物理的按摩,按摩过程产生的温热,通过中医的手法,渗透到肌肉和脏器,达到温煦和刺激的作用,利于健脾理气而增加胃肠的蠕动,增强胃肠的动力,可用于腹胀便秘的辅助治疗。
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