心火旺滋阴降心火（心火壮则诸脏皆衰）

在日常生活中，如果经常熬夜、或思考过度、或遇到烦心的事、或遇到一些困难的时候，很容易出现心烦意乱、提心吊胆、心神不宁、心里烦躁、精神不安等症，同时往往会伴有咽部发干、嘴边、舌头上长出疮、嘴里干燥、总想吃些清凉食物，常被称为上了心火，也就是“心火旺”。

中医学理论认为，心为君主之官，人的精神、思维、意识活动及这些活动所反映的聪明智慧。心功能正常则人有精神健旺、神志清楚，如有心火内伤七情或外感六淫，容易导致脏腑功能紊乱。

心火一动往往容易出现一些症状，甚者引起一些疾病的发生，有甚者还会出现脑出血、脑血栓等症状，那么心火旺都容易有哪些表现呢？

1.心烦易怒、失眠多梦、盗汗

2.口角糜烂、面红耳赤、口腔溃疡、手足心发烫

3.大便干结、小便黄赤、尿黄

4.口干目涩、咽干咽痛、口渴、喜冷食

古人云：“心火壮则诸脏皆衰，心火衰则诸脏皆上”，所以想要健康长寿就必须先照顾好心火。如果一旦出现了心火旺的症状，应及时进行调理，同时还要了解什么原因容易引起心火，来做好预防工作，以免伤害身体健康。下面我们就来了解一下容易引起心火的几种原因。

1.过度劳心、用脑过度

如果平日在工作、学习中常常操心、用脑过度，不注意合理的休息调整，就很容易造成心火旺盛。中医认为“劳心思虑、过耗其真”，也就是说太劳心会伤神，容易导致心火旺盛。

2.熬夜

现在生活节奏快，有些人经常熬夜、加班、娱乐，有时甚至通宵不睡，时间久了，就会导致人体消耗过多，从而引起心火旺盛。

3.减肥挑食

有些人总是以节食来减肥，或是在饮食上有挑食的毛病，时间久了，就容易导致体内维生素或其他营养物质缺乏，而令其心火旺盛。

4.情绪不稳

如果遇到喜事、开心过了头，或遇到烦心事，情绪出现烦躁不安，会令其不能入睡，就很容易导致心肾阴阳失调，令其心火旺盛。

5.饮食无节制

有些人常常暴饮暴食或长期食用一些生硬、辛辣刺激性食物，或常吃些温补的食物，化火而致，令其心火旺盛。

我们平日不但要多注意避免引起心火旺的原因，来预防心火旺盛，同时也可适量食用些苦味食材，来预防心火。从中医角度来讲，苦味食品走血即走心，具有很好的清热功效，适量吃些苦味食材，能够去除心中的烦躁，保持头脑的冷静和平和的心态，增强食欲和消化功能。

1.苦瓜

《本草纲目》中记载：“苦瓜气味苦、寒、无毒、具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的作用”，也就是说苦瓜虽苦，但具有清热解毒、生津止渴、去烦渴的作用，同时现在医学研究表明，苦瓜中含有的奎宁物质具有利尿活血、消暑退热、清心明目、增强免疫功能的作用。苦瓜的食用方法很多，我们可以用鸡蛋与苦瓜在一起烹制，不但口感好，而且营养丰富，有利于去心火。

2.百合

百合性微寒、味甘、微苦，入心、肺、肝经。中医认为百合能清心除烦、宁心安神、清热凉血。适合热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁的患者食用。现代医学表明百合在体内能促进和增强单核细胞系统的吞噬功能，提高机体的体液免疫能力。我们平日可以把百合与粳米一起煮成粥加入适量的冰糖一起食用，有益于补中益气、健脾养胃、清心安神。

3.莲子芯

莲子芯性寒、味苦、归心、肾经。中医认为莲子芯具有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用。莲子芯在《本草再新》中记载：“清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴、治目红肿”。我们平日可取莲子芯2-3克，加入适量的水煮沸，待茶饮。有益于心火旺盛所引起的烦躁、失眠多梦的患者食用。