心理学必学的100条（心理学双标是人的本性之一）

文：老友手札 普通心理咨询师

说起来也有趣。

前两天跟朋友一起吃饭的时候，听到他在那“自我检讨”说，“骑摩托车出行的时候，只要有轿车挡在我面前，我心里就会开始问候对方，平时开车出行的时候，看到面前挡着摩托车，我也不自觉的在心里问候对方，没想到我是这么一个‘双标’的人”。

要知道，他平时可不是一个喜欢承认自己“有缺点”、喜欢反思的人，所以这番言论还是让我略微有些吃惊的。

当然了，这算是我觉得“有趣”的原因之一。而另外一个原因呢，就是跟他的反思内容有关，也就是“双标”这个话题。

其实这个词呢，也存在一段时间了，并且只要是在热门的视频、文章或帖子下面，你就总能找到它的存在，就好像到处都有可供它生存、成长、壮大的土壤一样。

“双标是人的本性之一”，这是身边某位“智者”曾经说过的话，现在想想，虽然略微有些绝对，但也还是有那么几分道理。

“你这样说，可是有很大的风险，因为这句话其实等于是在否定‘多数人’。”

作为“双标”的一员，我承认自己在曾经的某些时候也会如此，并且即便在现在也会偶尔如此。

当然，我也理解有这样疑问的朋友的担忧，不过对于我来说，我既接受自己也会双标这个事实，也接受这个有时候也会双标的自己，所以我并不会从这句话中感觉到任何的攻击或否定，它对我来说，更多的只是一句略显夸大的、对现实的描述，并且对于背后“为什么我们会双标”这个问题，我更感兴趣。

不过在这里，究竟是看重自己的情绪，还是看重可能会有的收获，就由每位朋友自行决定了。

“事情对我们产生什么样的影响，其实是由我们如何理解它来决定的”。

那在这个时候，我们会因为什么而觉得“被贴上双标这个标签”是一件不好的事儿？

我想原因应该很简单，那就是“在我们的认知中，我觉得‘双标’并不是一件好事儿”，所以，当别人如此描述我的时候，就相当于是在说“你就不是个好人”。

这可怎么行呢，我什么也没做错，就仅仅是讲述自己内心真实的想法，怎么就成了“坏人”呢？

因此，不能成为“坏人”、不能有“污点”的我们，自然不能允许这样的评价存在、自然会在被这样描述的时候，感觉“被攻击”、“被否定”。

当然，也还有诸如敏感、低自尊、控制欲强、缺乏安全感等次要因素存在。

“我不能是一个坏人、我不能有污点”，其实就代表着我不接受“成为坏人”的自己、不接受“自己身上有污点”。

在平时接触的朋友中，有相当一部分都存在“感觉难以融入集体，总会被人忽略”的社交困境。而这种状态往往会让他们十分的困恼，乃至产生“他人明明在讨论其他问题，但自己会觉得是在说自己坏话”这样的臆想。

我觉得“人是社会性的动物”这句话能够很好的解释这种状况。

因为单个的我们，是非常脆弱、渺小的，所以我们需要同类、需要同类的支持、需要同类的力量。由此，如果我们总是被孤立、总是难以融入，内心的不安就会不断上升，从而影响我们的身心状况。

所以，这时候就产生了导致“双标”出现的原因之一，那就是——我会为了更好的融入某些环境，需要刻意的调整自己的标准与言论。

而与“不被他人接受”具有同等威力的是“不被自己接受”。

可千万不要小瞧这一点。如果自己不被外界所接受，那只要呆在家里不出门，一般就能“保平安”了。可如果是自己厌弃自己，那我们既不可能逃离自己，也不可能一直活在虚幻中，所以这份厌弃就会如影随形。

“你意思是，要学会接受自己？”

怎么说呢，这确实是每个人都必须修炼的一项能力。但也正是因为它需要借助修炼才能从无到有，所以在能力尚不充分的时候，“接受自己”就很难做到、“接受不了自己身上的某些方面”就会经常出现。

但是，我们肯定不会坐以待毙。于是在“暂时接受不了”与“自己确实存在一些自己不认可的的方面”这两点同时存在的时候，我们就又“双标”来进行一种自我保护。

就比如“你还说人家胖，你也不看看你自己，这一只手拿着奶茶、一只手拿着炸鸡的”，“我这不是胖，我这是富态”。

万事万物皆会按照自己的发展规律发展，所以成长是每个人必须经历，且不能跳过、只能加速的过程。

而在这个过程中呢，其实也是一种“自我整合”、“在整合中产生‘自我’”的过程。

这两个描述看起来很奇怪。不过稍微回顾一下自己陷入“理性与感性纠葛”中的状况，我们就能明白这是什么意思了。

就比如，昨天我已经下决心减肥了，可今天晚上朋友又叫我去吃自己喜欢吃的大盘鸡。这时候我的内心中啊，一个声音在说“你都那么久没吃这个了，快去吧”，一个声音在说“去什么去，现在既然已经决定了，就要认认真真的减肥”，而自己夹在中间不知道该听谁的。

你看，我们的内心中其实有很多种声音，每种声音呢，代表着“我们从某个角度理解现实后得出的结论”，就如同刚刚从理性、感性的角度解读现实后得出的“要坚持”与“去吃吧”。

而所谓的“自我整合”呢，就是在这些纷繁的声音之中找出“属于自己的声音”。

其实呢，“自己的声音”就是内在的、真实的“自我”，他是有自己的考虑，并且能做出选择。

就比如，我把“理性”和“感性”给出的答案放在面前，当作自己做出判断的素材，然后根据素材做出判断、选择，接着在现实生活中贯彻。

有了这个“自我”呢，我们就不必总是活在纠结中、不必总是被内心的声音侵扰，可在形成之前呢，内在本就是存在多种声音的，所以出现今天听这个声音、明天听那个声音般的“双标”，其实也不奇怪了。

在探索了“不被外界接受”与“不被自己接受”这两个大方向之后，其实也还有“不接受外界与自己”这个方向。

其实一开始那个“骑车嫌弃开车的，开车嫌弃骑车的”例子，就属于“不接受外界”。

那这时候你觉得，具体是不接受什么呢？

朋友叫我去一起吃晚饭，而恰巧我出门的时候正是下班的时候，所以路上非常的堵，每经过一个路口就得等好久。不仅如此呢，路上还总有人加塞。本来15分钟的车程，硬是走了45分钟、本来能过去的红绿灯，却因为有人加塞而没有过去，这内心里对他人的怨恨随着时间的推移也愈加浓烈。

那我在怨恨什么呢？

计划是15分钟到，但是出现意外。而让我不舒服的就是意外和计划被打破。

所以，当外界没有按照我期待的、我计划的发展时，“双标”就可能会出现了。

就像一开始说的，“双标”只是一种描述，而我想现在你也已经发现了，基本上谁都会经历“容易双标”的阶段。

当然了，不能因为基本上每个人都是这样成长起来的，就过分宽容自己。毕竟，接受自己确实有这样的时候、自己确实有这样的部分，是为了让我们能更好的成长。

你说呢？

感谢朋友你的阅读。

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